Günümüzün yoğun temposu ve bilgisayar başında çalışma şeklinin iyice yaygınlaşmasıyla, düzenli spor yapamıyor ve iyice durağanlaşıyoruz. Spor salonuna vakit ayıramıyorsanız veya aksiyon içeren sporlar yapacak vaktiniz yoksa evde de basit egzersiz hareketleriyle kendinizi zinde ve dinamik tutabilirsiniz. Peki sadece 20-25 dakikada vücuttaki yağ yakımını ve metabolizma hızımızı artırabilecek egzersizler neler? Fitwell Performans Koçu Burak Mataracı yanıtlıyor.

EN ÇOK İZLENENLER