Günümüzün yoğun temposu ve bilgisayar başında çalışma şeklinin iyice yaygınlaşmasıyla, düzenli spor yapamıyor ve iyice durağanlaşıyoruz. Spor salonuna vakit ayıramıyorsanız veya aksiyon içeren sporlar yapacak vaktiniz yoksa evde de basit egzersiz hareketleriyle kendinizi zinde ve dinamik tutabilirsiniz. Peki sadece 20-25 dakikada vücuttaki yağ yakımını ve metabolizma hızımızı artırabilecek egzersizler neler? Fitwell Performans Koçu Burak Mataracı yanıtlıyor.
BUNLARI DA SEVEBİLİRSİNİZ
İlk Fitness Antrenmanınız | Ağırsağlam ile Evde Yağ Yakımı #1
Bu videoda evde spor yapmaya başlarken uygulamanız gereken antrenman rutinini gösteriyoruz. Bu antrenman hem verimli bir alışma antrenmanı olacak hem de yağlarınızı yakıp kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olacak.
Wing Tsun Nedir? Nasıl Ortaya Çıkmıştır?
Dövüş sanatlarından biri olan wing tsunun tarihçesini biliyor muydunuz? Sifu Erdal Karaan sizin için anlatıyor!
Kotex Active ile Günün Egzersizi Yoga | 11. Gün: Kalbini Aç
Kotex Active'in Deniz Orbay ile birlikte hazırladığı evden yoga dersleri ile bugün de karşınızdayız! Bu dersimizde hep birlikte vücudumuzun kapanmış veya katılaşmış kısımlarını açmanın yollarını keşfedeceğiz.
İyi Beslenme Prensipleri Nelerdir?
Sağlıklı, dengeli beslenme ve iyi yaşam, insan hayatının olmazsa olmaz 3 kuralı!
Ne Tarz Rahatsızlıklar Bisiklete Binmeye Engeldir?
Yeşil Bisiklet'ten Hakan Musannif yanıtlıyor; Ne tarz rahatsızlıklar bisiklete binmeye engeldir?
Kotex Active ile Günün Egzersizi Yoga | 5. Gün: Merkezini Ateşle
Kotex Active ile bugünkü yoga dersimiz "Merkezini Ateşle" ! Deniz Orbay hocamız ile birlikte karın bölgemiz ve çevresindeki kaslarımız üzerine yoğunlaşıyoruz. Bu derste istikrarımızı ve duruşumuzu geliştirmek için karın bölgemizi güçlendirmeyi hedefliyoruz.
Ali ve Uras ile Çocuklarla Birlikte Yapılabilecek Egzersiz Hareketler
Uras Benlioğlu ve oğlu Ali'nin evde çocuklarla yapılabilecek aktiviteler sunduğu serimizin ikinci bölümünde evde çocuklarla birlikte yapabileceğiniz egzersiz hareketleri izleyebilirsiniz.
Eskrim Kıyafetlerinin Özellikleri Nelerdir?
Kılıçla dövüş sanatı olan eskrim ile ilgili tüm merak edilenleri Eskrim Eğitmeni Ateş Yaylıoğlu'na sorduk.
Spor Eğitmenlerinin Beslenme Programı Yazması Doğru Mudur?
Spor eğitmenlerinin beslenme programı yazmaları doğru mudur ?Detaylar videomuzda.
EN ÇOK İZLENENLER
Yumurtasız Mozaik Pasta Tarifi
Unutulmaz lezzet! Mozaik pasta tarifi MigrosTV'de.
Toplam Süre15 dk.
Hazırlama15 dk.
Kişi4
Yayla Çorbası Tarifi
Nefis yemek menülerine en güzel başlangıç...
Toplam Süre15 dk.
Pişirme15 dk.
Kişi6
Çıtır Kurabiye Tarifi
5 çayı için pratik kurabiye tarifleri MigrosTV'de! Çikolatalı fındık ezmeli çıtır kurabiye tarifimizi mutlaka denemelisiniz.
Toplam Süre1 sa. 15 dk.
Pişirme40 dk.
Hazırlama35 dk.
Kişi8
Kuşbaşı Güveç Tarifi
"Güveç nasıl yapılır?" sorusuna cevap MigrosTV'den geliyor. Güveç yemeklerinin en şahanesi; Kuşbaşı Güveç.
Toplam Süre1 sa. 50 dk.
Pişirme1 sa. 30 dk.
Hazırlama20 dk.
Kişi4
Rafadan Yumurta Nasıl Pişirilir?
Rafadan yumurta mı seviyorsunuz, peki ya yumurtanın pişme süresi? Cevabı videomuzda.
Ezogelin Çorbası Tarifi
İçinizi ısıtacak leziz bir tarif istiyorsanız, ezogelin imdadınıza yetişti bile! Şimdiden afiyet olsun!
Toplam Süre35 dk.
Pişirme20 dk.
Hazırlama15 dk.
Kişi8
Ezgi Kasapoğlu Uygulamalı Anlatıyor: Kontür Teknikleri
Ezgi Kasapoğlu kontür tekniklerini ve ürünün nasıl seçilmesi gerektiğini uygulamalı olarak anlatıyor.
Mozaik Pasta Tarifi
Keyfinize çay demleyin! 5 çayınıza pratik bir önerimiz var! Mozaik pasta çay keyfinize çok yakışacak.
Toplam Süre50 dk.
Pişirme20 dk.
Hazırlama30 dk.
Kişi6
Bulgur Pilavı Tarifi
Bulgur pilavı tarifimize göz attınız mı?
Toplam Süre25 dk.
Pişirme20 dk.
Hazırlama5 dk.
Kişi4
