Oyuncu ve yazar kimlikleriyle tanıdığımız, son zamanlarda da aromaterapist
kimliğiyle adından sıkça bahsettiren Ayşe Tolga’nın keyifli anlatımı ve Kotex iş
birliğiyle Meditasyon ve Rahat Gece Uykusu serimizin dördüncü bölümü
yayında!
Meditasyon yapmak ve temel yaşam fonksiyonumuz olan nefes; uykuya
dalmamızı kolaylaştıran ve kaliteli bir uyku süreci geçirmemizi sağlayan en
önemli faktörler arasında yer alır. Zihnimizin ve bedenimizin rahatlayıp iyi bir
uykuya dalabilmesi için doğru bir şekilde nefes alıp verme alışkanlığı
kazanmamız ve düzenli olarak meditasyon yapmamız gerekir. Peki, doğru nefes
alışkanlığı nedir, nasıl doğru nefes alınır, meditasyon nasıl yapılır?

Videomuzun detaylarında basit bir nefes testiyle sizi iyi bir uykuya hazırlayacak
doğru nefesi öğrenebilir, etkili bir meditasyon yaparak bundan sonra uykuya
kolayca dalıp iyi bir uyku uyuyabilirsiniz. Aynı zamanda videomuzda güzel bir
indirim kodu da sizi bekliyor; keyifli seyirler ve şimdiden iyi uykular dileriz!

EN ÇOK İZLENENLER