Güneşlenmenin 5 Faydası

Kış boyunca bol güneşli havaların hayalini kurar, yaz gelince de bol bol güneşleniriz.
Güneşlenmek, bronz bir ten hediye etmenin yanı sıra beden ve zihin sağlığımız için çok
önemli olan D vitamininin en önemli kaynağıdır. Dolayısıyla sayılamayacak kadar fayda
sağlar.
Yazımızın devamında güneşlenmenin bazı faydalarını öğrenebilir, uygun saat ve koruyucu
önlemler dahilinde güneşlenerak daha sağlıklı olabilirsiniz. İşte, detaylar…

1. Kemikleri Güçlendirir

Bol D vitamini içeren güneş ışınları, kemik sağlığımız için olumlu bir etkiye sahiptir. Uygun
saatlerde düzenli olarak güneşlenerek daha güçlü bir iskelet yapısına sahip olmak
mümkündür. Bu açıdan güneşlenmek, özellikle kemik kütlesinin azalmaya başladığı yaşlılık
dönemi için son derece kıymetlidir. Siz de düzenli güneşlenerek kemik ağrısı gibi
şikayetlerden kurtulabilir; kırık, çatlak, güçsüzlük gibi birçok kemik sorununun kısa
zamanda iyileşmesini sağlayabilirsiniz.


2. İdeal Kiloya Kavuşturur

Düzenli diyet ve spor yapsanız da kilo verememekten şikayet ediyorsanız D vitamini
eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. En kalitelisi güneşten alınan D vitamininin eksikliği
durumunda ideal kiloya inmeniz ya da ideal kilonuzu korumanız hayli zorlaşabilir. Düzenli
güneşlenmek ise bu açıdan çok faydalıdır. Birçok araştırmada düzenli güneşlenmenin ideal
vücut kitle indeksine sahip olma olasılığını arttırdığı ispatlanmıştır.


3. Kan Basıncını Düzenler

Güneşlenerek kan basıncınızın düzenlenmesine katkıda bulunmanız mümkündür. Düzenli
kan basıncı sayesinde kalp ve damar rahatsızlıkları, yüksek tansiyon, felç gibi rahatsızlıkları
önleyebilir; daha sağlıklı bir ömür sürebilirsiniz.


4. Enerji Verir

Birçoğumuz, kapalı havalarda daha kasvetli bir ruh haline bürünürken güneşli havalarda
daha neşeli olur. Bunun nedeni, güneş ışınlarının beynimizin kimyasal uyumunu
kolaylaştırmasıdır. Güneş ışınlarından ne kadar faydalanırsak o kadar iyi bir ruh haline
sahip oluruz. Güneşlenerek enerjinizi yükseltmeniz ve psikolojinizi iyileştirmeniz
mümkündür.


5. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın önemini daha da anladığımız şu günlerde
güneşlenmenin önemini de iyice kavramalıyız. Vücudumuz güçlü bir bağışıklık sistemi için
birçok doğal antibiyotik üretir; ancak bunlar güneşten alabileceğimiz D vitamini olmadan
işlevlerini tam olarak yerine getiremez. Güneşlenerek hastalıklara karşı koruyucu güce
sahip hücrelerimizi göreve hazır hale getiririz. Bu sayede tehlikeli virüslerden, kronik
rahatsızlıklardan daha kolay korunabiliriz.

Sağlıklı Yaşam