Dost Bildiklerimiz Midemizden Vurdu; Gerçekleri Açıklıyoruz!

Bayramda yenilen börekler, ısrar(!)lara dayanamayan eller, tatlı çeken gözler, istemem yan cebimeler… Nasıl da lezzetli bir bayramdı değil mi? MBlog acı söyler; bu ziyafetin getirisi minik ‘tartı oyunları’ olabilir bizden söylemesi! Aslında sadece bayram için değil genelinde de durum zaman zaman böyle olabiliyor değil mi? Hangimiz anlık stresimize, hangimiz aşk acımıza ve hangimiz ‘can boğazdan’ avuntusuna yenik düşmedik ki! Diyetlere ve sağlıklı beslenmeye yönelmek uğruna zaman zaman hatalar da yapmadık değil. Size bir şey söyleyelim mi, aslında aramızda çok hain gıdalar var dost gibi görünen! Sadece cebinizi değil sağlığınızı da her zaman düşünürüz bilirsiniz. Sizin için bir araştırma yaptık bu ‘dost bilinenler’ hakkında. Neler olmuş da haberimiz yokmuş! Bu bilgileri öğrenmek size iyi gelecek!

sağlıklı beslenme

Yalan 1 / “Ben bir tavuk sote rica ediyorum ama kesinlikle yağsız olsun!”

Yağsız tercih ediyorsanız tabi bu da bir seçim. Ancak unutmamanız gereken bir şey var; yağ (doğru türde olmak kaydıyla) vücudunuza iyi gelir. Yağsız gıdaların yavanlığı daha fazla şeker ve tuz ile gideriliyor. Yani aslında “Yağsız, oh kalori de almıyorum” dediğiniz şeyden bol miktarda şeker ya da tuz takviyesi aldığınızı bilin. Biz söylemiş olalım da, yağsız ya da yağlı tercihini size bırakalım. Bu arada tavuk sote demişken, tarifini de verelim ne olur ne olmaz! 🙂 http://migrostv.migros.com.tr/havuclu-tavuk-sote-2/

Yalan 2 / “Yumurta mı? Yok yemem, kolesterol hep bunlar!”

Kolesterol sevdasına heba olan yumurtaların arkasındayız! Yumurtanın, yeryüzündeki en “her şeyi barındıran” gıdalardan biri olduğu gerçeğini unuttunuz mu? Tokluk, protein, sağlık, kalsiyum bir minik beyaz kabuğun içinde bir arada! Üstelik kilo vermenizi de destekliyor. Son yapılan araştırmalar gösteriyor ki yumurta, kalp rahatsızlığını tetiklemiyor, kolesterolü arttırmıyor! Yol yakınken yumurtadan uzak durmaktan vazgeçin deriz. Bir de sevimli tarif ile aranızı iyice sıcaklaştırmak isteriz. Biber içinde yumurtanın tatlılığına bir bakar mısınız? http://migrostv.migros.com.tr/biber-icinde-yumurta/

yumurta

Yalan 3 / “Bitkisel yağlar, tereyağına oranla daha sağlıklı. Evime hayatta sokmam tereyağı, bitkisel iyidir bana!”

Şimdi şöyle açıklayalım… Zeytinyağı gibi bitkisel yağların sağlığınıza çok iyi geldiği konusunda hem fikiriz, bizce de öyle. Ancak mısır yağısoya yağı gibi yağlar, yağ asitlerine davetiye niteliğinde olabiliyor. Yağ asitli gıdaları yemek, kalp hastalığı riskinizi de yükseltebilir. Tereyağı, kaşık kaşık olmamak kaydıyla “azı karar çoğu zarar” mantığının işlediği en lezzetli besinlerden…

Yalan 4 / “Glutensiz tarifleri tercih ederim, çünkü kilo vermeme yardımcı oluyor!”

Anlaşalım, glutensiz tarifler sağlığınıza iyi gelebilir ancak kilo vermenize büyük oranda etki etmez. Eğer çölyak hastası iseniz, glutensiz tarifler hem lezzet hem sağlık açısından en yakın dostunuz. Ancak iş kilo vermek ise, glutensiz olması çok da bir şey ifade etmiyor. Doktorunuz özellikle glutensiz gıdaları öneriyor ve bunun için kesin ve net bir neden söylüyorsa, o zaman sizin için hazırladığımız şahane glutensiz tariflere bir göz atın isterseniz; http://migrostv.migros.com.tr/category/afiyet-olsun/glutensiz-tarifler/

ekmek

Yalan 5/ “Üzerinde sağlıklı yazıyorsa hemen alırım!”

Bütün gıdalar için değil ancak özellikle paketli gıda alırken dikkat etmenizi tavsiye edeceğimiz bir durum var. Ön yüzünde “sağlıklı gıda” yazan gıdaların arka yüzündeki bileşenlerini mutlaka okuyun; şeker miktarı, yağ oranı, kalorisi vb. gibi. Bir gıdayı almadan önce arkasındaki minik yazılara göz gezdirmek, sağlığınıza ve cebinize iyi gelecek! Paketli değil açık gıdalar almayı tercih ediyorsanız da tazelik, hijyen ve güven koşulunu sakın unutmayın. Dalından koparılmış tattaki lezzeti, hijyen politikalarına olan bağlılığı ve kalitesi ile Migros sadece cebinizi değil, sağlığınızı da düşünüyor. İsterseniz tek tıkla  www.sanalmarket.com adresinden, isterseniz de size en yakın Migros’tan güvenle alışveriş yapabilirsiniz. http://www.migros.com.tr/en-yakin-migros

Unutmayın; Migros, size iyi gelecek!

Yalansız gıdalarla, sağlıklı yarınlarda buluşmak dileğiyle…

Yarın görüşürüz! 😉