6 Ağustos Temiz Nefes Günü: Temiz Nefes İçin Neler Yapmalı?

Ağız kokusu, bazı hastalıklar ya da ağız temizliğinin yetersiz yapılması gibi
nedenlerle görülen bir problemdir. Günlük yaşam kalitesini ve ilişkileri olumsuz
yönde etkilediği için önlemlerin acilen alınması mühimdir. Peki, nasıl? Temiz
bir nefes almak, ağız kokusunu yok etmek için neler yapılabilir?
Ağız kokusuyla mücadelede ağız hijyeni bilinci oluşturmayı hedefleyen 6
Ağustos Temiz Nefes Günü dahilinde ağız kokusundan kurtulmanızı ve taze bir
nefes almanızı sağlayacak önerileri sizin için sıraladık. Gelin, detaylara birlikte
bakalım…

1. Diş Sağlığınıza Dikkat Edin

Temiz bir nefes almanızı engelleyen başlıca sebepler arasında diş çürükleri ve
diş iltihapları gelir. Eğer ki dişleriniz için yeterli bir temizlik sağlayamazsanız
ağız içindeki bakterilerin artmasına, çürük ve iltihapların çoğalmasına
dolayısıyla da ağız kokusunun oluşumuna neden olursunuz. Bu ihtimali yok
etmek için en geç 3 ayda 1 değiştireceğiniz iyi bir diş fırçası ve iyi bir diş
macunuyla düzenli olarak dişlerinizi fırçalamalısınız.

2. Dil Temizleyici Kullanın

 

Ağız sağlığında diş fırçası ve diş macunu kullanmayı hepimiz bilsek de dil
temizliği en çok göz ardı edilen aşamalar arasında yer alıyor. Tam anlamıyla bir
ağız temizliği için mutlaka dil temizleyici kullanmaya özen gösterin. Bu sayede
dil üzerinde biriken ve ağız kokusuna neden olan bakterileri yok ederek temiz
bir nefese kavuşabileceksiniz.

3. Yeterli Miktarda Su İçin

 

Hayat kaynağımız olan su, her alanda olduğu gibi ağız kokusu problemini
önlemede de başrol alır. Ağız kokusu problemi yaşıyorsanız günde yeterli
miktarda su içip içmediğinizi sorgulamaya başlamalısınız. Eğer ki içtiğiniz su
yetersizse tükürük salgıları iyi çalışmaz ve ağız kokusu oluşur. Yeterli miktarda
su tüketerek tükürük salgınızı harekete geçirebilir ve ağız kokusundan
kurtularak temiz bir nefes alabilirsiniz.

4. Sağlık Kontrolünden Geçin

 

Nefes temizliği aslında öncelikli olarak iç organlarımızın sağlığından gelmelidir.
Eğer ki böbreklerinizde bir sorun varsa ya da diyabetiniz varsa ağız kokusu
oluşabilir. Tüm önlemlerin geçersiz olmaması için sağlık kontrolünden
geçilmeli ve ağız kokusuna neden olan bir durumun olup olmadığı
araştırılmalıdır. Daha sonrasında duruma göre tedbir alınmalıdır.

5. Burun Temizliğini Unutmayın

 

Sinüzit, burun tıkanması gibi rahatsızlıklar nefesin sadece ağız yoluyla
alınmasına dolayısıyla da ağzın ve boğazın kurumasına neden olur. Bu durum
da bakterilerin üremesi ve kötü koku oluşturması için uygun bir ortam
demektir. Ağız kokusu çekmemek için burun temizliğinizi aksatmayarak
burundan nefes alabilmelisiniz.