Ağrıyı Önleyici 10 Mucizevi Yiyecek!

Siz de ne zaman başınız, karnınız ya da herhangi bir yeriniz ağrısa hemen ağrı kesici ilaçlara mı koşuyorsunuz? Doğada bunun çözümü varken neden hayatımızı kimyasal ilaçlara bağımlı geçirelim ki? Doğa zaten en iyisini size sunmuş, bunu kullanmak sizin elinizde! İşte doğal yoldan ağrıyı önleyen 10 mucizevi yiyecek:

1) Vişne

Araştırmalara göre 20 adet vişne yemenin ağrı üzerindeki etkisi bir tane ağrı kesici ilaç almakla eş. Eğer bu sizin için yeterli değilse, bu meyvenin 45 tanesi iltihabın kaynağı olan c reaktif proteini azaltmakta birçok ilaçtan daha etkili! Bunun dışında vişnenin faydaları saymakla bitmiyor. Vişne doğal bir mikrop öldürücü ve ateş kesicidir. Vişne, mideyi kuvvetlendirir, ishali engeller, susuzluğu giderir, vücuda rahatlık verir, öksürüğe iyi gelir ve uyku düzeni sağlar. Hemen vişne yemeye başlamanız için MigrosTV’den zevkli bir öneri: Vişne kompostosu tarifi için tıklayın!

vişne

2) Zencefil

Zencefilin faydaları saymakla bitmez. Zencefil doğal bir iştah açıcıdır, mideyi düzenler, kanın temiz kalmasını sağlar, solunum yollarını açar, kalp ritminin düzene girmesini sağlar, iyi bir antioksidandır, rahat uyku uyumanızı sağlar, kandaki kolesterolü düşürür, romatizmaya iyi gelir. Bunun yanında zencefil, soğuk algınlığı belirtileriyle savaşmakta ve kas ve menisküs ağrılarını gidermekte birebirdir. Bunların sebebi zencefil kökünde bulunan iltihap önleyici ‘gingerol’ maddesidir. Bir araştırma sonucunda, 11 gün boyunca zencefil kapsülleri kullanan hastalarda, kas ağrılarında %25 oranında azalma görülmüştür. MigrosTV size zencefilin en sağlıklı halini sunuyor: Limon, bal ve zencefilli yeşil çay tarifi için tıklayın! 

zencefil

3) Adaçayı

Adaçayının, kaşındıran boğaz ağrılarında ve sinirsel baş ağrılarında etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bunun yanında adaçayı, karaciğeri temizler, bronşit ve astım belirtilerini hafifletir, hafızayı güçlendirir, beyin fonksiyonlarını geliştirir, stresi azaltır, saçların beyazlamasını yavaşlatır, aşırı terlemeyi azaltır, kan şekerini düşürür ve diş eti iltihaplanmasına karşı kullanılır.

adaçayı

4) Kırmızı Üzüm

Kırmızı üzümlerin içinde onlara rengini veren ‘resveratrol’ maddesi bulunur. Bu madde güçlü bir antioksidan olma özelliğiyle bilinir ve aynı zamanda vücuttaki dokuların bozulmasına sebep olan enzimleri durdurur. Bunların yanında kırmızı üzüm, sigara ve alkolün vücuda verdiği zararı azaltır, kanı temizler, kalp krizi riskini azaltır, kanserin oluşumunu engeller, beyin hücrelerini besler, yaşlanma etkilerini azaltır, yüksek tansiyonu düşürür, kalp damarlarının tıkanmasını önler.

kırmızı üzüm

5) Soya

Soya ürünlerinin, kireçlenme ile savaşan hastalarda ağrıyı azalttığı ortaya çıkmıştır. Yapılan bir araştırmada, 3 ay boyunca günde 40 gram soya yiyen katılımcıların diğerlerine oranla daha az acı hissettiği ortaya çıkmıştır. Ek olarak soya, hazmı kolaylaştırır, kabızlığı giderir, kolesterolü düşürür, kandaki şeker oranını dengeler ve iyileşme sürecini kısaltır.

soya

6) Zerdeçal

Zerdeçalda ‘curcumin’ maddesi bulunur ve bu madde kireçlenme sonucu oluşan ağrıları azaltır. Hatta bu maddenin ağrı kesici ilaçlar kadar etkili olduğu kanıtlanmıştır. Zerdeçal aynı zamanda mideyi kuvvetlendirir, karaciğer için yararlıdır, hazmı kolaylaştırır, vücutta biriken zehirli maddelerin atımında yardımcıdır, solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde kullanılır ve iltihap gidericidir.

different types of turmeric barks

different types of turmeric barks

7) Somon Balığı

Somon balığı omega-3 bakımından zengin bir besindir. Omega-3, sağlığınız için birçok faydasının yanı sıra eklemler arasındaki iltihabı ve bunun sonucunda oluşan ağrıyı azaltma özelliğine sahiptir. Bonus olarak omega-3, stres sonucu oluşan karın ağrılarını azaltır. MigrosTV’den somonlu lezzetli bir tarif: Füme somonlu kanepeler! Tıklayın!

somon balığı

8) Nane

Zencefil gibi nane de mideyi rahatlatır, hazımsızlık ve huzursuz bağırsak sendromu gibi rahatsızlıklara iyi gelir. Nane, baş ağrıları ve migren üzerinde çok etkilidir. Sıklıkla baş ağrısı çekiyorsanız, eczaneden temin edebileceğiniz nane ve lavantalı roll-onu şakaklarınıza sürmek sizi rahatlatacaktır. Lavanta rahatlatıcı özelliği sayesinde naneyle mükemmel bir uyum sağlar.

nane

9) Çerez

Bir araştırmada bazı çeşit çerezlerin regli ağrısını azalttığı ortaya çıkmıştır. Badem ve fıstık, içerdikleri B2 be B6 vitaminleriyle bu görevi en iyi üstenen iki yiyecektir. İkisinin de krampı ve ödemi engelleyici olduğu kanıtlanmıştır. Bundan sonra özel günlerinizde canınız çikolata çektiğinde bademli ya da fıstıklı brownie yemeyi deneyin.

çerez

10) Kahve

İster inanın ister inanmayın kahve, baş ağrısına iyi geliyor! Kahve ve diğer kafein içeren içecekler baş ağrısına yol açan açılmış kan damarlarını daraltarak ağrıyı azaltıyor. Ayrıca kahve, ağrı kesici ilaçların etkisini artırıyor.

Coffee cup on grey background (seen from above)