Cildi Mavi Işıktan Korumak İçin Ne Yapılmalı?

İş hayatı, günlük yaşam derken teknoloji; hayatımızın önemli bir parçası haline
geldi. Gün boyunca elimizden tablet, telefon ve bilgisayarları düşürmüyor uzun
bir süre ekranlara bakıyoruz. Hal böyle olunca mavi ışığın olumsuz etkileri de
bize karşı âdeta savaş açıyor. Nasıl mı?
Yazımızın devamında sağlığımızı birçok yönden tehdit eden mavi ışık hakkında
detaylı bilgi edinebilirsiniz. Keyifli okumalar!

1. Mavi Işık Nedir?

Bilgisayar, telefon, tablet gibi cihazların ekranlarından yaydığı, enerji düzeyi
çok yüksek bir ışıktır. Ekran başında çok fazla vakit geçiren insanlar için ciddi
zararlar verebilir. İyi haber şu ki, bu zararlardan korunmak için bazı önlemler
almak mümkündür.

2. Mavi Işığın Olumsuz Etkileri Nelerdir?

Mavi ışığın göz sağlığı için ne kadar zararlı olduğu genel bilinenler arasında
ancak cilt ve zihin sağlığı gibi alanlardaki zararı yeni yeni öğrenilmeye başlıyor.
Cildimiz ışığa duyarlı reseptörlerle kaplı olduğundan, zihnimiz de gözle
bağlantılı olarak mavi ışıktan kötü etkilenebiliyor. Dolayısıyla mavi ışığın
zararlarını yakından tanımalı ve uygulamamız gerekenleri bilmeliyiz. İşte, mavi
ışığın zararlarından bazıları:

  •  Başta göz çevresinde ince kırışıklıklar olmak üzere tüm yaşlanma
    belirtilerinin oluşmasını hızlandırır.
  •  Cilt hücrelerinin yenilenmesini engelleyerek çeşitli cilt problemlerine
    davetiye çıkarır.
  •  Cildin parlaklığını ve canlılığını kaybetmesine neden olur.
  •  Uyku düzeninde etkili olan melatonin hormonunun salgılanmasını azaltır.
    Uyku düzeni bozulan insanın cilt güzelliğini koruması da zorlaşır.
  •  Göz kuruluğuna yol açar. Doğrudan retinaya etki ederek ilerleyen
    yaşlarda göz problemi yaşama riskini artırır.
  •  Beyne doğrudan sinyaller göndererek baş ağrılarına neden olur.
  •  Ciltte kolajen ve elastin liflerinin azalmasına yol açar.

3. Mavi Işıktan Nasıl Korunabiliriz?

Mavi ışık hem gözlerimiz hem de cildimiz için tehditkâr bir unsurdur.
Dolayısıyla gereken önlemleri alarak mümkün olduğunca korunmak önemlidir.
Peki, teknolojik cihazlardan uzak kalmak pek de mümkün değilken mavi ışıktan
korunmak nasıl mümkün olabilir? İşte, mavi ışıktan korunmanızı sağlayacak
bazı önlemler:

Sarı Işık Ayarına Geçin: Parlaklığı yüksek, mavi ışıkla yüklü bir ekranda
gezinmek çok daha keyifli biliyoruz; ancak sarı ışık da sağlığınız için çok
kıymetli. Cihazınızın ayarlar kısmından sarı ışık düzenine geçebilir, böylelikle
mavi ışığın oluşturacağı zararları en aza indirebilirsiniz.

Ekran Koruyucu Edinin: Cihazınızın sarı ışık modu bulunmuyor ya da siz ekstra
bir önlem daha almak istiyorsanız ekran koruyu camlar iyi bir tercih olabilir.
Cihazınıza taktıracağınız iyi bir ekran koruyucusuyla siz de mavi ışık
zararlarından korunabilirsiniz.

Güneş Kremi Kullanın: Birçok araştırma sonucuna göre mavi ışığın tıpkı
güneşin zararlı ışınları gibi cilt hasarlarını artırıp yaşlanmayı hızlandırdığı,
kanıtlanan bilgiler arasındadır. Bu yönde güneş koruyucuları iyi birer yardımcı.
Dermatologlara göre ekran başındayken uygulayacağınız geniş spektrumlu,
titanyum dioksit ve çinko oksit içerikli güneş kremleri sayesinde cildinizi mavi
ışığa karşı koruyabilirsiniz.

 

 

Güneşten olduğu kadar mavi ışıktan da cildinizi koruyacak güneş kremleri Migros Sanal Market’te! Sipariş vermek için hemen tıklayın.