Diyette Proteinin Önemi Hakkında 5 Bilgi

Birçok uzmana göre sağlıklı bir şekilde kilo verebilmenin yolu, protein ağırlıklı
beslenmekten geçiyor. Peki, neden?
Yazımızın devamında diyette proteinin neden önemli olduğunu mercek altına aldık. İşte,
detaylar…

1. Önemli Bir Yapı Taşıdır

Protein, aslında sadece diyet dönemi için değil vücudun hayati fonksiyonlarını devam
ettirebilmesi için daima önemlidir. Saç ve tırnakların uzaması, hücrelerin onarılması, kanın
pıhtılaşması gibi hayati fonksiyonlarda görev alır. Diyet döneminde ise metabolizma hızını
artırmasıyla kendini gösterir.

2. Egzersizi Kolaylaştırır

Diyet döneminde egzersiz yapmanın ne denli önemli olduğunu bilirsiniz. Ancak ne kadar
bilseniz yerine getirmiyor da olabilirsiniz. İşte, bu duruma karşı protein iyi bir silahtır. Kas
kaybını azaltarak spor yaparken zorlanmayı en aza indirir. Böylelikle sporla aranızdaki
üşengeçliği yok eder ve kilo vermenizi olumlu yönde destekler.

3. Tokluk Sağlar

Diyet süresince belirlenen kalori miktarını aşmamak, bunun için de iyi doyabilmek
önemlidir. Protein bakımından zengin bir öğün tüketmek, iştah kontrolünde önemli bir yol
katetmenizi sağlar. Proteini bol diyetlerle siz de belirgin ve sağlıklı bir kilo kaybı
yaşayabilirsiniz.

4. Metabolizmayı İyileştirir

İyi bir diyet için doğru bir beslenme planı kadar sağlıklı metabolizma da son derece
önemlidir. Düşük proteinli beslenmek, metabolizmanın yavaşlamasına ve çeşitli metabolik
rahatsızlıkların oluşmasına neden olabilir. Yeterli protein alımının ise birçok klinik
uygulamada metabolizmayı iyileştirdiği söylenmiştir.

5. Geç Saatlerde Acıkmayı Önler

Saat ilerledikçe, mideniz daha talepkâr oluyorsa böyle buyurun. Onu, proteine doyurmanın
tam zamanı olabilir! Protein yönünden zengin beslenme, geceleri gelen tost perilerini
huzurla yollamanızı sağlar. Yapılan araştırmalara göre, protein zengini her bir öğün, sizi
gereksiz atıştırmalıklardan korumaya iyi birer yardımcıdır. Bu sayede diyet süresince iştah
kontrolünü yapmanız kolaylaşır ve daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.

 

Diyet süresince tüketebileceğiniz atıştırmalıkları Migros Sanal Market’ten sipariş etmek için hemen tıklayın.