En Leziz 5 Vegan Atıştırmalık Tarifi

Etik olarak ya da sağlık problemleri nedeniyle vegan beslenme şeklini benimseyenler,
günümüzde giderek artmaktadır. Hayvansal hiçbir gıdayı tüketmeyen veganlar; tüm
gıdalarını özenle seçmekte, piyasada yer alan birçok üründen uzak durmaktadır. Durum
böyle olunca çoğunlukla iş başa düşebilmektedir. Bu yüzden yazımızın içeriğinde evde
kolayca yapılabilen vegan atıştırmalık tariflerine yer verdik. Dilediğinizi seçip hazırlayabilir
ister bir şeyler izlerken yiyebilir isterseniz de ara öğünler için yanınızda taşıyabilirsiniz.
İşte, en leziz 5 vegan atıştırmalık tarifi…

1. Nohut Cipsi

Nohut, bitkisel protein kaynaklarından biri olmasıyla falafel, humus, sulu yemek gibi birçok
haliyle veganların sıklıkla tercih ettiği bir bakliyattır. Her haliyle hem çok doyurucudur hem
de çok lezizdir. Nohut sizin de vazgeçilmezleriniz arasındaysa bu kez ondan kolayca nefis
bir cips yapmak şahane bir fikir olabilir. İşte, nohut cipsi yapılışı:
● Bir gece önceden suda bekletip haşladığınız nohutları tarçın, bal gibi seçeneklerle ya
da baharatlar, vegan parmesan peyniri gibi seçeneklerle karıştırıp fırınlayın.
Keyfinize eşlik edecek tatlı ya da tuzlu cipsiniz hazır!


2. Yulaf Topları

Yulaf ezmesi; spor yapanların, diyette olanların, sağlıklı beslenenlerin gözde
seçeneklerinden biri. Kahvaltılıktan tatlıya, sütten omlete kadar birçok hale bürünmesiyle
âdeta kurtarıcı bir malzeme. Böylesine cömert bir malzemeden vegan olmayanların da çok
seveceği, çay dostu bir atıştırmalık yapmaya ne dersiniz? İşte, yulaf topları yapılışı:
● 3 yemek kaşığı yulaf ezmesini rondodan geçirdikten sonra 1 tatlı kaşığı tarçın, 1
yemek kaşığı kakao, yarım su bardağı dövülmüş ceviz ve 1 yemek kaşığı tahinle
karıştırıp yoğurun. Hazırladığınız harçtan parçalar koparıp minik toplar halinde
şekillendirin. Son olarak Hindistan cevizine bulayıp içecek eşliğinde tüketin.


3. Fıstık Ezmeli Hurma

Tatlı krizi geldiğinde pratik bir lezzetin olması önemlidir, ancak onu mideye indirdikten
sonra pişman olmamak daha önemlidir. Fıstık ezmeli hurma, bolca proteini ve doğal
şekeriyle size iyi gelecek en masum tatlılardan biri olabilir. Onu sadece bir reklam arasında
bile kolayca hazırlayabilir, kendinizi mest edebilirsiniz. İşte, fıstık ezmeli hurma yapılışı:
● Öncelikle hurmaları ikiye bölüp çekirdeklerini çıkarın. Dilerseniz biraz yumuşaması
için ılık suda bekletebilirsiniz. Daha sonra hurmaların arasını bir tatlı kaşığı kadar
fıstık ezmesiyle doldurun. Son olarak eritilmiş vegan bitter çikolataya bulayın ve
nefis mi nefis vegan atıştırmalığınız hazır!

Hurma
4. Kayısı Topları

Sırada yine herkesin sevdiği seçeneklerden biri olan kuru kayısıyla tatlı mı tatlı bir önerimiz
var. Bu vegan atıştırmalıktan tüketerek kayısı sayesinde şişkinlik gibi sindirim
problemlerinizin iyileşmesine de katkıda bulunabilirsiniz. İşte, kayısı topları yapılışı:
● 10 adet kuru kayısıyı 1 yemek kaşığı kakao, yarım su bardağı dövülmüş fındıkla
birlikte rondodan geçirin. Daha sonra iyice yoğurun. Hazırladığınız harçtan küçük
parçalar koparıp top şeklini verin. Son olarak Hindistan cevizine ya da renkli
şekerlemelere bulayıp afiyetle tüketin.

Kuru Kayısılı Enerji Topları Tarifi
5. Çikolatalı Mandalina Dilimleri

Mis kokulu mandalinalar, sonbahar mevsiminin en güzel hediyelerinden biridir. Televizyon
izlerken keyfimize ortak olurlar. Dilimlenmiş haliyle hiç yormaz, vitamin dolu lezzetleriyle
mest ederler. Siz de mandalinayı çok sevenlerdenseniz lezzetini katlayıp ondan harika bir
vegan atıştırmalık yapabilirsiniz. İşte hem hafif hem de vegan çikolatalı mandalina dilimleri
yapılışı:
● Soyup beyaz liflerini güzelce temizlediğiniz mandalinaların bir ucunu, benmari usulü
erittiğiniz vegan bitter çikolataya batırıp çıkarın. Daha sonra dövülmüş fındık ya da
fıstığa bulayın. Çikolatanın iyice donması için 1-2 saat buzdolabında beklettikten
sonra afiyetle tüketin.

 

Evde hızlıca vegan atıştırmalık tüketmek isteyenlere harika önerilerimiz var!

Yeni lezzetler ve şık sunumlar için Tadım hurma harika bir seçenek. Satın almak için hemen tıklayın.

Sağlıklı bir şekilde beslenmek isteyenler için hem lezzetli tarifler yapabileceğiniz hem de sağlıklı bir ürün; Eti Lifalif yulaf ezmesi. Satın almak için hemen tıklayın.