Evde Spor Yaparken Bunlara Dikkat Edin

Son dönemlerde neredeyse tüm hayatımızı eve sığdırmış durumdayız. Evde
ekmek yapıyor, evde sosyalleşiyor, evden çalışıyoruz. Spor da bu kervana
katılan etkinlikler arasında yerini aldı. Herkes evinde kalıyor ama hareketsiz
kalmıyor. Ancak bunu yaparken vücudu sakatlamamak ve spordan en iyi verimi
alabilmek için bazı noktalara dikkat etmek çok önemli. Yazımızın devamında
evde spor yaparken dikkat edilmesi gerekenleri sıraladık. Gelin, detayları
birlikte inceleyelim…

1. Sağlık Durumunuzdan Emin Olun

Bazı sporlar kalp gibi bazı organlarınızın aşırı miktarda zorlanmasına neden
olarak olumsuz sonuçlar doğurabilir. Dolayısıyla spor yaparak sağlık
kazanacakken spor yaparken sağlığınızı kaybetmemek için öncesinde mutlaka
sağlık kontrollerinden geçmeyi unutmayın. Böylelikle kronik rahatsızlıklarınıza
uygun bir spor programı düzenleyebilir, evde de çok güvenli bir şekilde spor
yapabilirsiniz.

2. Güvenli Bir Alan Oluşturun

Evde spor yapmak istiyorsanız mümkünse bir odanızı spor için ayırmak en
güzelidir; ancak buna imkân yoksa evinizin uygun bir alanını yine sadece spor
için düzenlemek gerekecektir. Spor yapacağınız bölgenin kaygan zeminli
olmaması, etrafında kesici ya da kırılır gibi zarar verici objelerin olmaması, aşırı
sıcak ya da soğuk olmaması, hareketlerinizi kısıtlamayacak kadar boş olması;
sağlıklı ve güvenli bir spor için yeterli olacaktır.

3. Programınızı Netleştirin

Sporunuzu evde yapacak dahi olsanız kendinize uygun bir spor programı için
bir uzmandan yardım almanın büyük bir fayda sağlayacağını unutmayın. Kişisel
bir spor programıyla vücut şekliniz, kronik rahatlıklarınız, metabolizma hızınız,
yaşam tarzınız ve yaşınız gibi birçok özel durumunuza uygun bir düzende
ilerleyebilir hem ruhen hem de bedenen daha iyi sonuçlara ulaşabilirsiniz.

4. Online Dersler Takip Edin

Bir uzmandan yardım almak için yine evinizden ayrılmanıza gerek olmadığını
hatırlatalım. Eğer ki sağlığınızdan eminseniz ve spor yapmanızı etkileyerek çok
özel durumlarınız yoksa online spor derslerini takip edebilir ister gruplarla ister
tek başınıza düzenli olarak sporunuzu yapabilirsiniz.

5. Spor Kıyafetleri Giyin

“Nasılsa evdeyim.” diyerek pijamalarla da spor yapacağınızı düşünmeyin.
Hemen harekete geçip spora uygun, hareketlerinizi kısıtlamayacak, terlemenize
yardımcı olacak aynı zamanda terlemenin size zarar vermesine engel olacak
türde spor kıyafetleri giyin. Bu sayede spor esnasında çok rahat edebilir,
spordan alacağınız verimi en yüksek seviyeye ulaştırabilirsiniz.

Evde spor için ihtiyacınız olan tüm ürünleri Migros Sanal Market üzerinden
hemen satın alabilirsiniz.