Glukozamin Nedir, Nasıl Kullanılır?

Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için beslenmemize dikkat etmenin yanı sıra bazı takviyeler
kullanmaya da ihtiyaç duyabiliriz. Doktor önerisi dahilinde kullanacağımız takviyeler
sayesinde hastalıklardan korunur, organlarımızın işlerini kolaylaştırabiliriz.
Yazımızın içeriğinde sağlığımız için faydalı olabilecek takviyelerden birini ele aldık.
Gençlerin de yaşlıların da yararlandığı glukozamin nedir, nasıl kullanılır gibi birçok sorunun
cevabı için buyurun detaylara…

1. Glukozamin Nedir?

Glukozamin; vücuttaki kıkırdakların bir bileşeni olup yapı taşı görevi gören amino şekerdir.
Eklemlerdeki kıkırdak gelişimi ve onarımı için önemlidir. Bu yönüyle eklem ağrısı, eklem
iltihaplanması gibi şikayetlerin giderilmesi için ideal bir takviye olup vücut geliştirmeye
dayalı ağır sporlar yapanlar ve yaşlılar tarafından sıkça tercih edilir. Vitamin dışındaki en
popüler takviye seçeneklerinden biridir.


2. Glukozamini Beslenmeyle Almak Mümkün Müdür?

Sağlığımız için dışarıdan takviye almak yerine ihtiyacımızın tümünü tükettiğimiz gıdaların
sağlamasını isteyebiliriz; ancak bu durum glukozamin alımı için zor olabilir. Glukozamin
genellikle karides, yengeç, ıstakoz gibi sert kabuklu deniz canlılarında bulunur. Bu canlıları
herkesin sıkça tüketmesi ise çoğu zaman mümkün değildir. Dolayısıyla glukozaminin
takviye olarak alınması daha ulaşılabilir bir tercihtir.

Jumbo Karidesli Spagetti Makarna Tarifi
3. Glukozamin Nasıl Kullanılır?

Genellikle toz, tablet veya kapsül olarak bulabileceğiniz glukozamini oral olarak almanız ya
da bir krem içerisinde uygulamanız mümkündür. Günde 1500-2000 miligramlık dozları
yeterli olabilmektedir; ancak mutlaka güvenilir bir markadan temin etmeniz ve uzman
kontrolünde kullanmanız gerekir.


4. Glukozaminin Zararı Var Mıdır?

Glukozamin, eklem ağrıları üzerinde olumlu etkilere sahip olup yaygın olarak güvenilir
kabul edilen bir seçenektir; ancak kullanım öncesinde mutlaka bir uzman görüşü almak
sağlık açısından daha iyi bir adımdır. Özellikle deniz ürünlerine karşı herhangi bir alerjiniz
varsa size zararlı olabileceğini unutmayın. Böyle durumlarda vejetaryen glukozamin
takviyesi almak sizin için daha uygun olabilir. Ayrıca aldığınız başka bir takviye ya da ilaç
varsa glukozaminin onlarla olumsuz bir etkileşime girmeyeceğinden mutlaka emin olun.


5. Glukozaminin Faydaları Nelerdir?

Glukozamin, faydaları için kullanılan bir takviyedir. Peki, bu faydalar nelerdir? İşte,
glukozaminin bazı faydaları:
● Yapılan bazı araştırmalarda akciğer kanseri riskini azalttığı görülmüştür. Bu etkinin
glukozaminin yoğun bir şekilde anti-inflamatuar içermesinden kaynaklandığı
düşünülmektedir.
● Cildin güzelleşmesini sağlar. İnce kırışıklıklar gibi yaşlılık belirtilerinin önlenmesine,
yaraların daha hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur.
● Krem olarak kullanıldığında sıkılaştırıcı bir etki göstererek boyun ve dekolte
bölgelerinde gençleşme sağlar.
● Eklemlerin arasındaki dokuların sağlıklı gelişmesini destekleyerek kemiklerin daha
rahat hareket etmesine katkıda bulunur.