Hiçbir Şey İçin Geç Değil: 70 Kilo Veren Bir Adamın Diyet Sırları

Tabi ki geç değil. Bugüne kadar sağlıksız olduğunu düşündüğünüz her gıdayı bile isteye tüketerek bedeninize fazlasıyla borçlandınız. Şimdi o borçları ödeme zamanı. Size tam 70 kilo veren bir adamın hikayesini anlatacağız. Adı Joe Bernstein. Henüz 25 yaşındayken tartıda gördüğü rakam 154 kg idi; ne diyetler, ne hırslar bir işe yaramamıştı. Ta ki o ‘ufak’ ama ‘dev’ beslenme alışkanlıklarını keşfedene kadar…

1- Kalori İçmeyi Durdur!

Bir süre gazlı içeceklerin yerini soda, meyve suyu ve çay alabilir. Hiçbir diyet uygulanmasa dahi bu yolla 3 ayda 22 kilo verilebileceğini iddia ediyor Joe.bitki-cayi

2- Hazır Yiyeceklerden Uzak Dur!

Hazırların yerini kendi elleriyle hazırladığı gıdalarla değiştirmiş. İşe gidip gelirken yanında evden hazırladığı sağlıklı gıdaları götürmüş. Sanmayın ki sadece salatalardan ibaret, çok da leziz şeyler var. Joe’nın menüsüne hakim değiliz ancak konu sağlıksa, bizim de sofrada tabağımız bulunsun. Mesela sağlıklı yeşil ısırgan otu çorbası.

Tadına bayılacaksınız!

Isırgan Otu Çorbası Tarifi

3- Yollarda Zaman Harcama!

Evet, büyük şehir trafiği denen bir kabus var başımızda. Ancak mümkün mertebe araç kullanmamış Joe. Bisiklet ile ulaşabileceği yerleri araba ile kat etmemiş. Her fırsatta sporsal faaliyetler yani.

bisiklet

4- Mümkünse Bir Köpek Al!

Eğer spor yapmak içinizden gelmiyorsa sabahları köpeğinizle yapacağınız sıkı bir yürüyüş, kilo vermenizi hızlandıracaktır. En olmadı tek yürüyün ama yürüyün yani!

köpek

5- Etin Kalitesine Önem Ver!

İçeriğinden emin olmadığınız eti almayın. Öncünüz %100 olsun!

Erikli Kuzu Eti Tarifi

6- Üzenden Uzak Dur!

Bu bir sevgili olabilir, arkadaş olabilir. Motivasyonunuzu düşürecek her kişiden uzak durun. Sancılı bir ilişkiniz varsa ve düzelmiyorsa denenmişi denemekten vazgeçin ve aldığınız sağlıklı yaşam kararına bir de ‘aşk’ serpin…

aşk

7- Ne Olursa Olsun İnan!

Bir süre duracaksınız, belki kilo veremeyeceksiniz. Ancak asla pes etmeyin. Sağlıklı yaşamı hayatınıza ‘alışkanlık’ olarak nakledin ve kendinize inanın.

Unutmayın başlamak değil, istemek başarmanın yarısı. Beyin ikna ise vücut zaten zorlanmaz!

Başaracaksınız! 😉