Hızlı Kahvaltı İçin 6 Farklı Kavanoz Tarifi

Sabahları kahvaltı hazırlamaya vaktim yok; diyip poğaça, simit gibi seçeneklere sarılanlar
size sesleniyoruz; tüm bahaneleri bir kenara bırakın! Geceden hazırlayarak, sabaha hiç iş
bıraktırmayan, sağlığınızı düşünen kahvaltılıklar ile tanışmaya hazır mısınız?
Yazımızın devamında kavanoza koyup kolayca taşıyabileceğiniz, akma ya da kokma gibi
riskleri olmayan hem besleyici hem de hazırlanışı pratik 6 farklı kahvaltılık önerisini
bulabilir, siz de günün en önemli öğününü doğru bir şekilde tüketebilirsiniz. İşte detaylar…

1. Kakaolu Muzlu Yulaf

Güne tatlı bir başlangıç yapmayı sevenlerdenseniz bu kahvaltılık tarif tam size göre olabilir!
Geceden 3 yemek kaşığı yulaf, 1/3 su bardağı süt, 1/4 su bardağı yoğurt, 1 yemek kaşığı
kakao ve 1 çay kaşığı balı güzelce karıştırıp kavanozun içine doldurun. Son olarak muz
dilimlerini ister karışımın üzerine isterseniz de içine ekleyin. Ertesi sabaha kadar
buzdolabında bekletin. Yaz kahvaltılarına çok yakışacak bu seçenek sayesinde tüm günü
tok ve enerjik bir şekilde geçirebilirsiniz.

2. Kat Kat Lezzet Salatası

Kahvaltı sofranızda olan tüm seçenekleri kavanoz içine doldurarak farklı bir sunuma sahip,
sağlık deposu bir kahvaltı hazırlamaya var mısınız? Minik kavanozunuzu alın ve en altını
ezilmesi sorun olmayacak bir seçenekle kaplayın. Bunun için çekirdeklerini çıkardığınız
zeytinler, iyi bir seçim olabilir. Daha sonra küçük küpler halinde doğradığınız havuç,
salatalık, domates, yumurta, kaşar peyniri ya da beyaz peynir gibi dilediğiniz seçenekleri
tuz ya da limon eklemeden sırayla dizin. Yine geceden hazırlayabileceğiniz bu kavanoz ile
ortaya çok renkli bir görünüm ve besleyici bir kahvaltı öğünü çıkarabileceksiniz.


3. Kavanoz Pizzası

Her ne kadar salam, sucuk, sosis gibi işlenmiş gıdaların tüketilmesi uzmanlar tarafından
önerilmese de bu seçeneklerle kahvaltı yapmaktan hoşlanıyorsanız ara sıra bu kavanoz
pizzasını hazırlayabilirsiniz. Salam, sucuk, sosis, tost ekmeği, çeri domates, gibi seçenekleri
minik minik doğrayıp salça ve baharatlar ile karıştırıp kavanoza doldurun. En üste
rendelenmiş kaşar peyniri ve konserve mısırı ekleyin. Geceden hazırlayabileceğiniz bu
değişik seçeneği sabah keyifle tüketebilirsiniz.

4. Orman Meyveli Smoothie

Smoothie âşıkları buraya! Bu kez smoothie’ler kavanozlara doluşuyor ve nefis bir
kahvaltılık oluyor. Birer porsiyonluk muz, yabanmersini, böğürtlen ve ev yoğurdunu
mutfak robotu içerisinde 30-40 saniye kadar karıştırıp kavanoz içerisine doldurun. Çatal
kaşık bile gerektirmeyen, protein, lif ve vitamin yönünden zengin bu besleyici kahvaltı
seçeneğini bir pipet yardımıyla yolda yürürken, toplu taşımada giderken dahi kolayca
tüketebilirsiniz.


5. Ballı Çilekli Parfe

Nefis bir parfe ile başladığınız günün kötü geçme riski neredeyse yok diyor ve detaylara
geçiyoruz! Bir porsiyon kadar çileği dilimleyin. Bir porsiyon süzme yoğurtla bir çay kaşığı
bal ve keten tohumunu, dilimlediğiniz çilekleri de karıştırıp kavanoza doldurun. Dilerseniz
üzerine bir miktar tarçın da serperek aromatik bir lezzet yakalayın ve güne güçlü bir
başlangıç yapın.


6. Kahveli Yulaf

Güne kahvesiz başlayamam diyenleri yulafın gücüyle birleştirip kavanoz dolusu bir kahvaltı
hazırlıyoruz! 1/4 su bardağı yulaf, 1/3 su bardağı süt, 1/4 su bardağı yoğurt, 1 çay kaşığı bal
ve 1/2 çay kaşığı filtre kahveyi kavanoz içerisine doldurup güzelce çalkalayın. Kavanozu
sabaha kadar buzdolabında bekletip sabah pratik bir şekilde kahvaltınızı yapın!