İçten Gelen Güzellik: Cilt Sağlığına İyi Gelen 6 Kuru Yemiş

Her besin seçeneği sağlığımıza iyi gelen özellikleriyle mevcuttur; bize de
onlardan dengeli bir şekilde yararlanmak düşer. Siz de böyle düşünüyor, içten
gelen güzelliklere inanıyorsanız yazımızın devamında mutlu edecek öneriler
bulabilirsiniz.
Güzellik salonlarından daha etkili sonuçlar alabilmek için sıralayacağımız kuru
yemişleri düzenli olarak tüketebilir; böylelikle gençliğinizi, güzelliğinizi ve
pozitif enerjinizi katlayabilirsiniz.
İşte; ara ya da ana öğünlerde severek tüketebileceğiniz, boyutlarıyla küçük;
fakat cilt sağlığınıza olan olumlu etkileriyle çok büyük 6 kuru yemiş…

1. Fındık

Kavrulmuş, çiğ ya da taze halleriyle en sevilen kuru yemişler arasında yer alan
fındık iyi bir antioksidan kaynağıdır. Bu özeliği sayesinde tüm organların ve
cildin zararlı toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Aynı zamanda cildin en çok
ihtiyaç duyduğu E vitamini bakımından oldukça zengindir. Böylelikle cildin
beslenmesinde önemli rol oynar. Düzenli olarak yeterli miktarda fındık
tüketerek cilt hücrelerinizin onarımını ve yenilenmesini sağlayabilir, çok daha
canlı bir cilde sahip olabilirsiniz.


2. Yer Fıstığı

En faydalı yağ kaynaklarından biri olan yer fıstığı, cilt sağlığı için de mucize
kaynaklardan biridir. Yoğun E vitamini içeriği sayesinde cildin kaybettiği nemi
geri kazanmasına yardımcı olarak daha canlı ve parlak bir görünüm sağlar.
Aynı zamanda B grubu vitaminleri ve folik asit bakımından zenginliği sayesinde
metabolizmanın hızlanmasına ve sağlıklı bir şekilde kilo verme sürecine katkıda
bulunur. Siz de yer fıstığını ezme olarak ya da yemiş olarak sıkça tercih
edebilir, cilt sağlığınız için önemli bir takviye yapabilirsiniz.


3. Ceviz

Hafıza sağlığı denince akla gelen ilk kuru yemişlerden olan ceviz, cilt sağlığında
da önemli bir rol oynar. Antioksidan özelliği, E vitamini içeriği sayesinde cildin
esnekliğini korur ve cildin nem kaybetmesini önler. Bu sayede ciltte görülecek
yaşlanma belirtilerini geciktirir, cildin uzun yıllar yumuşacık ve pürüzsüz
kalmasına katkıda bulunur. Siz de cildinizin yaşlanmasını önlemek ve daha
sağlıklı olmasını istiyorsanız düzenli olarak ceviz tüketmeye özen
göstermelisiniz.


4. Kestane

Kış mevsimini güzelleştiren, en tatlı keyiflerden biri olan kestanenin cildinizi de
güzelleştirdiğini biliyor muydunuz? Vücuttaki zararlı toksinlerden kurtulmaya
yardımcı olan kestane, bu sayede cilde zarar veren etkilerin de vücuttan
atılmasını sağlar. İçeriğindeki faydalı mineraller sayesinde cildin elastikiyet
gücünü arttırır, kırışıklık gibi yaşlanma belirtilerini önler.


5. Antep Fıstığı

Tatlı tariflerinin vazgeçilmez malzemesi Antep fıstığı, cildi besleyen en etkili,
doğal kaynaklardan biridir. Doymuş yağ asitleri ve E vitamini bakımından
zenginliği sayesinde cildi besler, kurumayı önler. Güneşin zararlı etkilerine
karşı cildin savaşmasını sağlar. Bu sayede cildin erkenden yaşlanmasını ve
kötü görünmesine engel olur. Siz de cilt sağlığınız için iyi bir şeyler yapmak
istiyorsanız düzenli olarak Antep fıstığı tüketmeyi tercih edebilirsiniz.


6. Brezilya Cevizi

Selenyum açısından en zengin kuru yemişlerden biri olan Brezilya cevizi, cildi
güzelleştiren etkiye de sahiptir. Antioksidan özelliği ve E Vitamini içeriği
sayesinde cildin beslenmesini sağlayarak sivilce, akne, siyah nokta gibi cilt
problemlerinin önlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda içerdiği C vitamini
sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmede de önemli bir rol oynar.