1.İşlerinizin sırasını değiştirin! Gün içinde yapmanız gereken işleri bir kağıda yazın. Size en çok ilgi çekici gelen işten başlarsanız en azından sıkıcılık havuzunda boğulmazsınız.
2. Hareket edin! Kısa süreliğine bilgisayarınızdan uzaklaşın ve biraz dolaşın. Eğer ev-ofis çalışıyorsanız aynı şekilde işlerinizi aksatmayacak şekilde kısa bir yürüyüşe çıkabilirsiniz. Esneme hareketleri yapıp derin nefes almayı unutmayın! Faydasını hissedeceksiniz.
3. Uyku getiren yiyeceklerden bir süreliğine uzak durun. Ayrıca öğle yemeğinde fazla yemek, üzerinize bir ağırlık çökmesine sebep olur bu yüzden ağır yiyeceklerden ve fazla yemekten kaçının.
4. Naneli diş macunu ile dişinizi fırçalayın! Nane, doğal bir uyarıcıdır ve ayık kalmanızı sağlar.
Portrait of a nervous young man looking at laptop against white background
5. Kahve molası verin! En çok bilinen ve en etkili faydası içerdiği kafeinin sizi ayık tutması. Tabii miktarına dikkat etmek suretiyle!
