Kan Şekerini Düzenleyen Mucize: Pepino Nedir, Faydaları Nelerdir?

Patlıcangiller familyasından pepino; kavuna benzeyen lezzete sahip bir meyvedir. Ana
vatanı Güney Amerika olup son yıllarda Türkiye’de Akdeniz Bölgesi’nde de yetiştirilmeye
başlanmıştır. Sağlığa olan birçok faydasıyla diyabet, kemik erimesi, dalak yetmezliği,
yüksek kolesterol gibi birçok rahatsızlığa iyi gelir.
Yazımızın devamında pepinoyu yakından tanıyarak faydalarını öğrenebilir, ona sofranızda
sıklıkla yer verebilirsiniz.
İşte, pepinonun 6 faydası…

1. Kemikleri Güçlendirir

Fiziksel fonksiyonların kalitesi için kemik sağlığının önemi büyüktür. Çocukluk döneminden
itibaren doğru gıdalarla beslenerek kemik sağlığının desteklenmesi gerekir. Pepino,
içeriğindeki kalsiyum sayesinde iskelet yapısının güçlenmesine destek olur. Böylelikle
eklem ağrıları gibi birçok problemi önler, daha sağlıklı bir hayat yaşamayı sağlar.


2. Zayıflamaya Yardımcı Olur

Meyve şekerinin genellikle kilo aldırdığı söylenir; ancak pepino, diyabet hastalığına uygun
haliyle kilo vermek isteyenlerin de ideal bir seçeneği olabilmektedir. Yoğun lifli yapısıyla
hem uzun süre tok kalmaya yardımcı olur hem de sindirim sürecinin daha rahat ve hızlı
olmasına katkıda bulunur.


3. Uykuyu Düzenler

Ne kadar yoğun bir gün geçirirseniz geçirin sonunda uykuya dalmakta zorluk yaşıyorsanız
pepino, size yardımcı olabilecek bir meyvedir. Beyindeki melatonin hormonunu arttırarak
uykuya dalmayı kolaylaştıran pepino, kişinin düzenli uyumasını sağlar. Böylelikle kişi hem
zihinsel hem de bedensel olarak daha sağlıklı olur.


4. Hücre Yeniler

Sağlıklı ve genç kalabildiğimiz bir ömür sürebilmek için kendini daima yenileyebilen
hücrelere ihtiyaç duyarız. Pepino, hücrelerin yenilenmesini destekler. Bolca vitaminiyle
bağışıklık sistemini güçlendirerek sağlıksız hücrelerin oluşmasının ve büyümesinin
engellenmesinde önemli görev üstlenir. Böylelikle ciddi birçok hastalıktan korunarak
sağlıklı bir ömür sürmeye, aynı zamanda genç kalabilmeye yardımcı olur.

Sağlıklı Yaşam
5. Enfeksiyon Oluşumunu Engeller

Pepino, antioksidan yönünden zengin bir meyvedir. Bu yönüyle vücuda zarar veren
iltihapları temizler ve enfeksiyon oluşumunu engeller. Böylelikle içten dışa bir iyileşme
sağlayarak kişinin daha sağlıklı olmasına katkıda bulunur.


6. Böbrek Sağlığını Korur


Böbrek taşı ya da böbrek kumu oluşumu; kişiye yoğun ağrılar verip hayat kalitesini
düşüren, yaygın görülen rahatsızlıklardandır. Pepino; içeriğindeki fosfor, magnezyum,
potasyum gibi mineraller sayesinde böbrek sağlığının korunmasına yardımcı olur. Yeterli
miktarda su içmenin yanı sıra düzenli bir şekilde pepino tüketerek böbrek sağlığınızı
koruyabilirsiniz.

Pepino Nasıl Tüketilir?

Pepino, ülkemizde çok yaygın görülen bir meyve seçeneği değildir. Bu nedenle birçok
insan, pepinoya karşı yabancılık çekip onu nasıl tüketeceğini bilemeyebilir.
İşte, pepinoyu tüketebileceğiniz yöntemlerden bazıları:

● Dilimleyip tek başına ya da diğer meyvelerle tüketebilirsiniz.

● Salataların içine ekleyip tüketebilirsiniz.

● Püre haline getirip tüketebilirsiniz.

● Suyunu sıkıp meyve suyu olarak tüketebilirsiniz.

 

Bjorg organik tam taneli yulaf gevreği de kan şekerinizi dengede tutmada yardımcı olacak sağlıklı bir ürün. Satın almak için hemen tıklayın.

Pınar laktozsuz yarım yağlı yoğurt hem rahat bir sindirim hem de kan  şekerinin düzenli olması demektir. Satın almak için hemen tıklayın.