Koşu Ayakkabısı Seçerken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Koşu, en az ekipman gerektiren sporlardan biridir ancak kullanılacak
ekipmanların en iyisinin olmasını bekler. Koşu sırasında giyeceğiniz ayakkabı,
ne kadar doğru seçilmişse performansınız da o kadar iyileşir ve başarıya
koşarsınız. Peki, doğru koşu ayakkabısı nasıl seçilir? Koşu ayakkabısı
seçerken nelere dikkat edilmelidir? Katılacağınız maratona günler kaldıysa
koşu ayakkabınız hâlâ hazır değilse sıraladığımız öneriler size iyi gelecek.
İşte, koşu ayakkabısı seçerken dikkat etmeniz gerekenler…

1. Ayak ve Adım Özellikleriniz

Koşu ayakkabısı seçmek için çıktığınız yolculukta bilmeniz gereken en önemli
şey, tek bir tip koşu ayakkabısının olmadığı ve seçiminizi bazı fiziki
özelliklerinize göre yapmanız gerektiğidir. Nedir bu, herkesin kendine özgü
gösterdiği fiziki özellikler? İşte, onlardan bazıları:
– Adım tipiniz; yani adım atarken ayağınızın hangi noktasına ağırlık
verdiğiniz önemlidir.
– Ayak tabanınızın çeşidi; yani düz taban, normal taban ya da çukur
tabanlardan hangisine sahip olduğunuz önemlidir. Örneğin; çukur taban
bir ayak modeliniz varsa dolgulu, basınç emen koşu ayakkabıları sizin
için ideal olacaktır.


2. Kilonuz

Koşu ayakkabısı seçiminizde sahip olduğunuz vücut ağırlığı da önemli
noktalardan biridir. Eğer ki kilonuz 80 ve üzerindeyse seçeceğiniz koşu
ayakkabısının tabanının daha sağlam bir köpükten yapılmış olmasına dikkat
etmeniz gerekir.


3. Zemin Özellikleri

Koşu ayakkabısı seçerken koşacağınız bölgenin zemin özelliklerini göz önünde
bulundurmanız; alacağınız başarı, rahatınız ve sağlığınız açısından son derece
önemlidir. Düz, engebeli ya da pist şeklindeki zemine uygun bir koşu
ayakkabısı seçerek olası riskleri, zorlukları ve hatta bahanelerinizi ortadan
kaldırabilirsiniz.


4. Üretildiği Materyaller

Koşu ayakkabısının size sağlayacağı faydanın büyük bir kısmı, üretildiği
malzemelerin özelliklerinden gelir. Bu doğrultuda kumaş ve deriden yapılmış
koşu ayakkabılarının en faydalı ayakkabılar olduğunu bilmelisiniz. Kullanılan
kumaş ayakların ideal sıcaklığını, içerideki hava ve nem düzeyini ayarlarken;
deri, ayakkabının şeklini koruyarak sizin duruşunuzu doğrudan etkiler. Bu
sayede koşu sırasında rahatsız olmanızı önleyerek alacağınız başarıya yön
verir.


5. Rahatlığı

Tüm özellikleri kusursuz olan bir koşu ayakkabısı herkesi mutlu edebilirken
sizin ayağınıza rahat bir şekilde olmuyorsa hiçbir fayda sunmayacaktır.
Dolayısıyla bir başka anlamda, en iyi koşu ayakkabısı sizi rahat ettirendir. Koşu
ayakkabısının ayağınıza tam oturması, aynı zamanda sıkmaması, topuğunuzu
destekleyen, tendonları yaralanmalardan koruyan bir ayakkabı olması sizi ideal
rahatlığa kavuşturabilir.


6. Ağırlığı

“Ayakkabı ne kadar ağırsa o kadar kalitelidir.” düşüncesi, birçoğumuzun
düştüğü hatalardan biridir. Oysa ayakkabı ağırlaştıkça diz ve ayak bileklerinde
oluşan baskı artar. Herhangi bir sakatlanma yaşanmaması için özellikle koşu
ayakkabılarının asla ağır olmaması gerekir. Erkekler için en fazla 250 gram,
kadınlar için en fazla 200 gram ayakkabı ağırlığı ideal olandır.


7. Parmaklarınızla Aralığı

Koşu sırasında ayaklarınız öne, arkaya, yanlara doğru sürekli esner. Bu durum
koşarken ayak parmaklarınızın incinmesine neden olabilir. Dolayısıyla koşu
ayakkabısını asla denemeden almamanız gerektiğini unutmamalısınız.
Mümkünse koşu sırasında giyeceğiniz çorapla birlikte denemeli, bu sırada
ayakkabının uç noktası ile parmaklarınız arasında bir parmak kadar aralık kalıp
kalmadığına dikkat etmelisiniz. İdeal aralık sağlandığında koşu sırasında
oluşacak ağrı, kramp, tendon sıkışması gibi problemleri önleyebileceksiniz.

 

Kiwi Ayakkabı Deodorantı ile uzun koşular sonrasında bile koku yapmayan ayakkabılara sahip olabilirsiniz. Satın almak için hemen tıklayın.

Koşu esnasında doğru ayakkabı kadar doğru içecekte çok önemlidir. Powerade Sun Rush Portakal Aromalı Spor İçeceği’ni satın almak için hemen tıklayın.