Sevmesek de Uygulasak Diyenlere: Spor Motivasyonunu Artıran 5 Yöntem

Spor yapmak; formumuzu ve sağlığımızı korumamız için her birimizin acilen
kazanması ve hayat boyu devam ettirmesi gereken alışkanlıklardan biridir.
Bunu bilmemize rağmen ne yaparsak yapalım spor yapacak motiveyi
kendimizde bir türlü bulamayız. Peki, spor yapmak için motivasyon kazanmak
mümkün mü? Spor motivasyonu nasıl artırılır?
Yazımızın devamında spor yapma isteğinizi artırıp sizi motive edecek
yöntemlerle tanışabilirsiniz. İşte, detaylar…

1. Küçük Hedefler Belirleyin

Spor motivasyonsuzluğunuzun altında yatan sebep, kendinize
gerçekleştiremeyeceğiniz hedefler belirlemek olabilir. Özellikle de sporu
hayatına yeni katmaya çalışan biriyseniz uygulaması zor planlar, uygulamaya
hiç başlamamanıza neden olabilir. Bunun yerine kendinize uygulanabilir küçük
hedefler belirlemeye ve bunları mutlaka düzenli uygulamaya dikkat edin. Bu
sayede süreklilik sağlayabilir, büyük hedeflere daha kolay ilerleyebilirsiniz.

2. Sosyal Medyadan Yararlanın

Sosyal medya, çok büyük bir çoğunluğumuzun vazgeçilmezleri arasında yerini
almayı başardı. Günlük hayatımızın her bir anında sosyal medyadan
yararlanıyor, ilham alıyoruz. O halde bu durumu spor motivasyonu için de
kullanmanın zamanı gelmiş olabilir. Eğer ki sosyal medyada paylaşım yapmayı,
sizinle aynı yolda ilerleyen insanlarla etkileşime girmeyi seviyorsanız kendinize
bir spor hesabı açabilirsiniz. Bu hesaptan spor eğitmenlerini takip edebilir,
kendi yaptığınız spor programlarını paylaşabilir, bir nevi dijital günlük
tutabilirsiniz. Bu sayede motivenizin ve sporda yaptığınız doğru-yanlışlara karşı
farkındalığınızın arttığını görebilirsiniz.

3. Spor Arkadaşı Seçin

Kimileri harekete geçmek için bir arkadaş dürtüsüne ihtiyaç duyar. Siz de
onlardan biriyseniz spor konusunda sizi harekete geçirecek bir arkadaş ya da
spor eğitmeni seçebilirsiniz. Onun yapacağı yönlendirmeler, yüreklendirmeler
sayesinde bir süre sonra spor motivenizin ne kadar arttığını hatta artık spor
yapmayı bir dürtüye ihtiyaç duymadan da çok sevdiğinizi fark edebilirsiniz.

4. Spor Kıyafetlerinizi Giyin

Özellikle evde spor yapanlar için bu adım çok değerli. Eğer ki evde de spor
salonlarında olduğu gibi uygun spor kıyafetleri giymezseniz hem motivenizi
hem de sporda göstereceğiniz performansı düşürebilirsiniz. Oysa birbirine
uyumlu, sevebileceğiniz spor kombinleri ile motivenizi katlayabilir, sporunuzu
çok daha mutlu bir şekilde sürdürebilirsiniz.

5. Sevdiğiniz Bir Alan Bulun

Spora yeni başlamak istiyorsanız motive kazanmanızı sağlayacak en önemli
adım, sevebileceğiniz bir spor bulmaktır. Örneğin; herkesin faydalı olduğunu
düşündüğü ağırlık kaldırmaktan siz hiç keyif almayabilir; bunun yerine tenis
oynamayı, zumba yapmayı tercih edebilirsiniz. Sevdiğiniz bir sporu
yaptığınızda kan akışınız ve beyninizin endorfin salgılaması artar. Bu sayede
daha çok spor yapmaya daha kolay motive olursunuz. Ancak yine de spor
salonunda uygulanan hareketlerin daima daha etkili olacağını da unutmamanız
gerekir.

 

Spor yapmak isteyenler için her tarza uygun spor aletleri Migros Sanal Market’te! Sipariş vermek için hemen tıklayın.