Vaktim Yok Diyenlere 6 Pratik Kahvaltı Önerisi

Yoğun yaşam koşturmacasında sabahları erkenden uyanıp bir de kahvaltı hazırlamaya
enerjinizin ve ek bir zamanınızın olmadığını düşünüyorsanız önerilerimize bir göz atmanız
gerekebilir.
Günün en önemli öğünü kahvaltıyı atlamamak için bahane değil, çözüm üretmek
istiyorsanız işte size çok kısa sürede hazırlayabileceğiniz, pratik, doyurucu ve az kalori
içeren 6 kahvaltılık önerisi…

1. Peynirli Sandviç

Sabahları leziz bir peynirli sandviçe kim hayır diyebilir ki? Duşunuzu alıp giyindikten sonra
tam tahıllı sandviç ekmeğinin arasına 2 adet ince dilim az yağlı kaşar peyniri ekleyin.
Domates, salatalık, turp gibi mevsim sebzeleriyle sandviçinizi tamamlayın. Bu sayede
hazırlanışı çok pratik, doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltıyla tanışın!


2. Közlenmiş Sebzeli Sandviç

Yaz mevsimindeyseniz ve pratik bir kahvaltılık arıyorsanız mevsimin en güzel sebzeleri olan
patlıcan, biber ve kabakları közleyip sandviç ekmeğinize doldurmanın tam zamanı! Bir
miktar naneli yoğurdu da sos olarak kullanırsanız daha lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltılık
olmayacaktır!


3. Ekmek Üstü Peynir ve Avokado

Bir dilim kepek ekmeği nasıl güzelleşebilir ki ; diyor ve pratik bir kahvaltılık arıyorsanız
peynir ve avokadonun gücünü birleştirin deriz! Kepek ekmeğin üzerinde az yağlı süzme
peyniriyle isteğinize göre dilimlediğiniz ya da püre haline getirdiğiniz yarım avokadoyu
buluşturun. Sağlık dolu ekmek diliminizi afiyetle tüketerek lezzet şölenine tanık olun!

Avokadolu Ekmek Dilimleri Tarifi
4. Yulaf Lapası

Yapımıyla çok pratik, içeriğiyle çok besleyici bir kahvaltılık arıyorsanız işte buldunuz!
Geceden 3 çorba kaşığı yulaf ezmesini bir miktar sütle kaynatıp lapa haline getirin. Sabah
olunca da hazırladığınız yulaf lapasını dilediğiniz yarım porsiyon meyve, 6 bademle
süsleyerek hem çabuk hem de sağlıklı bir kahvaltı seçeneğiyle tanışın.


5. Fıstık Ezmeli Ekmek ve Süt

En sağlıklı protein kaynaklarından biri olan fıstık ezmesi, pratik bir kahvaltılık için de en iyi
seçimdir. 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi sürdüğünüz 1 dilim ekmeği ılık süt eşliğinde keyifle
tüketebilir, doyurucu bir kahvaltı yapabilirsiniz.

6. Omletli Sandviç

Yumurta, özellikle kahvaltı için en doyurucu seçeneklerden biridir. O halde, pişirmesi de
çok kolay olan yumurtayı omlete çevirip sandviç arasına doldurmanın tam zamanı! Siz de
omletinizi dilediğiniz ek malzemeler ve baharatlarla çabucak hazırlayabilir, onu sandviç
ekmeği arasına koyarak doyurucu, nefis ve pratik bir kahvaltıya imza atabilirsiniz.