Yer Fıstığının 4 Faydası

Yer fıstığı; sağlıklı yağ oranları, güzel lezzetiyle en çok tercih edilen kuru
yemişlerden biridir. Siz de faydalı bir atıştırmalık arıyorsanız öğünlerinize yer
fıstığını daha çok ekleyebilirsiniz çünkü yer fıstığının faydaları saymakla
bitmiyor!
Yazımızın devamında yer fıstığının faydaları nelermiş öğrenebilirsiniz. İşte, yer
fıstığının 5 faydası…

1. İyi Hissettirir

Hepimiz zaman zaman kötü hissedebilir, hayatımızdan zevk almayabiliriz. Böyle
zamanlarda asıl sebep, yükselmeyi bekleyen serotonin hormonu olabilir ve
vücudunuz yer fıstığı tüketmenizi bekleyebilir.
Yer fıstığının içinde bulunan “triptafon” maddesi, düşük serotonin
hormonunun yükselmesini sağlar. Böylece depresif ruh halinden kurtulup daha
mutlu bir ruh haline bürünmeye katkıda bulunur. Siz de kötü hissettiğinizde yer
fıstığından yardım alabilir, yenilenebilirsiniz.

2. Cildi Güzelleştirir

Cilt sağlığı için en önemli ihtiyaçlarımızdan biri E vitaminidir. Bu yüzden E
vitamini içerikli kozmetik ürünlerine yönelmemiz her zaman daha iyi sonuçlar
verir. Peki ya, cilt güzelliği için kozmetik ürünlerinden önce, daha doğal bir
yöntem var desek? Evet, yer fıstığı tüketmekten bahsediyoruz. Yer fıstığı,
düzenli tüketildiğinde içeriğindeki bol E vitamini sayesinde cilde sağlık ve
güzellik verir. Siz de yeterli miktarda yer fıstığı tüketerek akne, sivilce, kuruluk
gibi birçok cilt probleminden kurtulabilirsiniz.

3. Kolesterolü Dengeler

Kötü beslenme ya da genetik yatkınlıkla oluşup kalp ve damar sağlığını tehdit
eden kötü kolesterol, birçok insanın ortak problemidir. Kötü kolesterolü
düşürmek için doğru beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Diğer
yandan vücudumuzun iyi kolesterole de ihtiyacı vardır. Bu durumda iyi
kolesterolü yükseltecek, kötü kolesterolü düşürecek besinler bize iyi gelecektir.

Yer fıstığı, işte tam da böyle bir seçenektir. Uygun miktarda yer fıstığı tüketimi,
kolesterolün dengelenmesine katkıda bulunur ve daha sağlıklı bir yaşamın
kapısını aralar.

4. Saçlara Sağlık Verir

Yer fıstığı, saç için faydalı olan omega-3 yağları bakımından zengindir. Bu
özelliği sayesinde saçların dipten uca sağlıklı olmasına katkıda bulunur. Siz de
düzenli olarak yer fıstığı tüketmeye özen göstererek dökülmeyen, kırılmayan ve
daha parlak görünen saçlara sahip olabilirsiniz.

 

Yer Fıstığı Nasıl Tüketilir?

Yer fıstığının faydalarından yararlanmak için onu düzenli olarak tüketmeye
karar verdiniz; peki, nasıl? Yer fıstığını sade olarak tüketebileceğiniz gibi
blender ile ezme haline getirerek de tüketebilirsiniz. Yer fıstığı ezmesini ekmek
üzerine sürüp kahvaltılık olarak ya da çörek, kurabiye gibi tariflerin içinde harç
olarak tercih edebilirsiniz. Ancak yüksek kalorisinin olduğunu, kilo almak
istemiyorsanız tükettiğiniz miktarı abartmamanız gerektiğini unutmayın.

Yer Fıstıklı Kurabiye Tarifi

 

Yer fıstığı siparişinizi Migros Sanal Market’ten vermek için hemen tıklayın.