Bunlar Hep Egzersiz: Gitmez Sandığınız Gıdıyı Yok Etmenin 4 Basit Yolu!

Gitmez sanıyordunuz değil mi? Sorun yok, çözüm yolları basit. Zayıf dahi olsanız, gıdınız olabilir. Kilo vermek, gıdınıza çare olmuyorsa bir de şu egzersizleri deneyin deriz.

1- Önce çenenizi öne doğru itin ve sonra geri çekin. Bu hareketi 8-10 kez tekrarlayarak kaslarınızı ısıtabilir ve egzersizi daha faydalı hale getirebilirsiniz.

yüz maskesi

2- Görünüş komik olsa da sonuç etkili olacaktır. Dilinizi yukarı doğru çıkarıp geri sokun ve bu işlemi 5 kere tekrarlayın.

agiz_kokusu

3- Boynunuzu yukarı doğru kaldırın ve dudaklarınızı öne doğru çıkarın. Bu hareket ile boyun kaslarınız çalışacak ve gıdınız günden güne azalacaktır.

Gıdı

4- Sanki ağzınızda bir su varmışçasına tutun ve bekletin. Bu hareketi 5-7 kez tekrarlayın. Sonuç çok daha etkili olacaktır.

İşte bu kadar basit!