Lahana Çorbası Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Kısa sürede kilo verdiren ve son zamanlarda çok popüler olan bu diyet hakkında her şeyi biliyor musunuz?

lahana-diyeti

Lahana Çorbası Diyeti Nedir?
Lahana çorbası diyeti, 1 haftada 4,5 kiloya kadar zayıflamanızı sağlayan bir diyettir. Bir haftalık diyet boyunca ev yapımı lahana çorbası dışında yağsız süt, sebze ve meyve gibi bir ya da iki çeşit besin tüketebiliyorsunuz. Ayrıca bu diyeti 1 haftadan fazla uygulamamanız önerilmektedir.

Lahana Çorbası Nasıl Yapılır?
Bu diyetin temelinde ev yapımı lahana çorbası vardır. Bu nedenle başlangıç için size bir hafta yetecek bir çorba hazırlamanız gerekmektedir.

Lahana çorbası tarifi
Malzemeler
·         2 Orta boy soğan

·         2 Yeşil biber

·         3 Büyük boy domates

·         1 Demet kereviz

·         3 Adet orta boy havuç

·         1 Paket mantar

·         1-2 adet bulyon (isteğe bağlı)

·         6-8 Su bardağı su

Yapılışı
·         Bütün sebzeleri küp küp doğrayın.

·         2 yemek kaşığı sıvı yağda soğanları pembeleşinceye kadar kavurun.

·         Daha sonra kalan sebzeleri üzerine ilave edin ve suyu ekleyin. İsteğe bağlı bulyon ya da baharat ekleyebilirsiniz.

·         Orta ateşte sebzeler yumuşayıncaya kadar 30-45 dakika kaynatın.

Çorbaya, ıspanak veya yeşil fasulye gibi diğer nişastasız sebzeleri de ekleyebilirsiniz.

Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?
Diyetin her gününde çorbaya ek olarak düşük kalorili bir veya iki besin tüketebilirsiniz. Ayrıca sadece su ya da şekersiz çay gibi kalorisiz içecekler tüketilebilirsiniz.

Diyet besin alımını sınırladığı için diyet sırasında multivitamin alınması tavsiye ediliyor.

1.  Gün: Sınırsız çorba ve meyve (muz hariç)

2. Gün: Sınırsız çorba ve sebze. Sebze tercihlerinizi pişmiş ya da çiğ yeşil yapraklılardan yana kullanabilirsiniz. Bu süreçte bezelye, mısır ve fasulye tüketilmemelisiniz. Sadece fırında pişmiş bir orta boy patatesi 1 tatlı kaşığı tereyağı ya da sıvı yağ ile tüketebilirsiniz.

3. Gün: Çorbanın yanında meyve ve sebze beraber tüketilebilirsiniz. Fırında patates ya da muz tüketemezsiniz.

4. Gün: Sınırsız muz, yağsız süt ve lahana çorbası tüketilebilirsiniz.

5. Gün: 280-567g et, tavuk, balık, taze domates, sınırsız lahana çorbası ve en az 6-8 bardak su tüketilebilirsiniz.

6. Gün: Çorba, et ve sebze tüketilmemelisiniz. Daha çok yeşil yapraklı sebzelere ağırlık verebilirsiniz. Pişmiş patates yiyemezsiniz.

7. Gün: Çorbanın yanına ek olarak sebze, kahverengi pirinç ve şeker ilavesiz meyve suyu tüketilebilirsiniz.