Formuna Dikkat Edenlere 5 Farklı Avokadolu Tost Tarifi

Avokado; K vitamini, potasyum, omega-3 gibi birçok besleyici içerik bakımından zengin bir
gıdadır. Diğer meyvelerin aksine yoğun şeker değil sağlıklı yağlar ve antioksidanlar içerir.
Kolesterol düzenleme, kanserden koruma, hamilelik bulantılarını azaltma gibi faydaları
sayesinde sağlıklı yaşama gönül verenlerin, formuna dikkat edenlerin en gözde meyvesidir.
Avokado kullanarak birçok sağlıklı tarif hazırlamak mümkündür. Avokadolu tost da o
sağlıklı öğünlerden biridir.
Yazımızın devamında avokadolu tostun 5 farklı haliyle tanışabilir, öğünlerinizde yer
verebilirsiniz.
İşte; günün dilediğiniz öğünü için hazırlayabileceğiniz, sağlıklı ve doyurucu 5 nefis
avokadolu tost tarifi:

1. Poşe Yumurtalı Avokado Tost

İlk sırada birçoğumuzun sosyal medya gönderilerinden görüntüsüne tanıdık olduğu bir
seçenek var. Poşe yumurtalı avokado tost; güzel sunumu, iştah kabartan görüntüsü ile
avokado sevenlerinin en bayıldığı tariflerden biri. Siz de ilk kez avokadolu tost yemek
istiyor ve bu keyfi katlamak istiyorsanız poşe yumurtayı da işin içine katmak için daha fazla
beklemeyin deriz. Poşe yumurtalı avokado tost nasıl yapılır, işte detaylar:
● 1 dilim kepek, tam tahıl ya da tam buğday ekmeği tavada ya da tost makinesinde
yağsız olarak kızartın.
● Avokadoyu ezip püre haline getirin ve içerisine bir miktar tuz, limon suyu,
karabiber, sarımsak tozu serpin.
● Ezdiğiniz avokadoyu ekmeğin üzerine güzelce sürün.
● Diğer yandan ufak bir tencerede içerisine biraz tuz ve elma sirkesi kattığınız 4
parmak kadar suyu kaynatın.
● Yumurtayı önce bir kâse içerisine doğru kırın daha sonra suyun içerisine yavaşça
bırakın.
● Kevgir yardımıyla çevirerek 1,5-2 dakika kadar pişirin.
● Yuvarlak ve opak bir kıvama geldiğinde kâğıt havlu üzerinde fazla suyunu alıp
avokadolu ekmeğin üzerine alın.
● Dilerseniz üzerine taze nane ya da fesleğen yaprakları ekleyerek avokado tostunuzu
afiyetle tüketin.

2. Ballı Tarçınlı Avokado Tost

Avokado, tatlı ya da tuzlu net bir lezzete sahip olmadığı için buluşacağı her malzemeyle
kolayca uyum gösteren bir meyvedir. Bu özelliği sayesinde ondan ister tatlı isterseniz de
tuzlu bir tost yapmak mümkündür. Öyleyse bu kez ondan tatlı ve enerji dolu bir tost
hazırlayalım! İşte, ballı tarçınlı avokado tost tarifi:

● 1 dilim kepek, tam tahıl ya da tam buğday ekmeği tavada ya da tost makinesinde
yağsız olarak kızartın.
● Avokadoyu ezin ve püre haline getirin. İçerisine bir miktar ezilmiş ceviz, lor peyniri,
tarçın ve bal karıştırın.
● Hazırladığınız karışımı kızarmış ekmeğinizin üzerine güzelce sürün.
● Gün boyu tok ve enerjik hissetmenizi sağlayacak leziz tostunuzu keyifle tüketin.

3. Muzlu Avokado Tost

İki vitamin dolu kahramanın, bu tarifte güçlerini katlamasına tanık olmaya hazır mısınız?
Muzun tatlı lezzetiyle çok yakışan avokado, size nefis bir lezzet deneyimi sunmak için
sabırsızlanıyor bizden söylemesi! İşte, muzlu avokado tost tarifimizin detayları:
● 1 dilim kepek, tam tahıl ya da tam buğday ekmeği tavada ya da tost makinesinde
yağsız olarak kızartın.
● Avokadoyu ezin ve püre haline getirin. İçerisine bir miktar kakao serpin ve
karıştırın.
● Hazırladığınız karışımı kızarmış ekmeğinizin üzerine güzelce sürün.
● Diğer yandan muzları ince ince dilimleyin. (Bu aşamada isteğinize göre muzu da
püre haline getirip avokadoyla karıştırabilirsiniz.)
● Daha sonra dilimlediğiniz muzları ekmeğinizin üzerine dikkatlice dizin.
● Son olarak üzerine bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi ya da tahin gezdirip bayıla bayıla
tüketin.

4. Peynir ve Domatesli Avokado Tost

Dillere destan peynir ve domates uyumu birçoğumuzun iştahını kabartmaya yeter. Sıradaki
tarifimizde bu güzel uyumu avokadonun faydalarıyla birleştirdik ve ortaya sağlık dolu, nefis
bir seçenek çıkardık. Spor öncesinde, gün sonunda, dilediğiniz her anda severek
tüketebileceğiniz peynir ve domatesli avokado tost nasıl yapılır, işte detaylar:
● 1 dilim kepek, tam tahıl ya da tam buğday ekmeği tavada ya da tost makinesinde
yağsız olarak kızartın.
● Püre haline getirdiğiniz avokadoyu ekmeğin üzerine sürün. İçerisine bolca
ufaladığınız beyaz peynir karıştırın ya da kızarttığınız hellim peynirlerini üzerine
ekleyin.
● Diğer yandan ortadan ikiye kestiğiniz çeri domatesleri az bir tereyağlı tavada pişirin.
● Domatesler kendini salmaya başladığında tavadan alıp ekmeğin üzerine dizin.
● Üzerine kekik ya da çörek otu serpin ve keyifle tüketin.

Domates Soslu Bazlama Tost

5. Sarımsaklı Limonlu Avokado Tost

Ben bu kadar macera sevmem, klasiklerden vazgeçmem; diyorsanız sırada size uygun bir
önerimiz var. Fazla malzeme kullanmadan avokadonun neredeyse en saf hallerinden
biriyle de çok leziz bir tost hazırlayabilirsiniz. Nasıl mı? İşte, sarımsaklı limonlu avokado
tost tarifi:
● 1 dilim kepek, tam tahıl ya da tam buğday ekmeği tavada ya da tost makinesinde
yağsız olarak kızartın.
● Püre haline getirdiğiniz avokadonun içerisine rendelenmiş 1 diş sarımsak, birkaç
damla limon suyu, bir tutam karabiber ve bir tutam tuz karıştırın.
● Hazırladığınız karışımı kızarmış ekmeğinizin üzerine sürün.
● Dilerseniz susam ya da çörek otu serperek afiyetle tüketin