Geceden geceye kilo değişmez tabi, keşke değişse. Ama madem konu ‘değişim’ o halde birkaç farklılık size yardımcı olabilir. Kilo verme konusunda beyniniz ikna olmuşsa, zaten mesele yok. Ha, bir de şunlara dikkat ederseniz bizce siz başarırsınız! 🙂
1- Her gün tartılmak motivasyonunuz olumsuz etkiler. Tartı ile aranıza haftalık mesafeler koyun ki ruhen etkilenmeyin!
2- Tutkularınızdan vazgeçin demeyeceğiz, sadece onlara lezzetli alternatifler getirin. Örneğin pizza vazgeçilmeziniz ise karnabahar tabanlı olanının da tadına bir bakın.
http://migrostv.migros.com.tr/firinda-karnabahar-tabanli-pizza-tarifi/
http://migrostv.migros.com.tr/nasil-yapilir/hobi/
5- Merdivenleri sevin! Hani o her sabah indiğiniz yürüyen merdivenler var ya onlar hep kilo dostu; size kilo düşmanı lazım ki gitsin kilolar. Uzun da olsa daima merdivenleri tercih edin, 2 dakikası bile kar.
6- Kahvede biraz siyahlığa odaklanın. Kremayı ve sütü ne kadar ölçülerseniz o kadar kar sağlarsınız.
7- Ve final! “İstiyorum” kelimesini “Yapacağım” ile değiştirin. Kendinize emri vakiler yapın, inanın sonuç daha iyi olacaktır!
