Koenzim Q10 Nedir, Ne İşe Yarar?

Kozmetik, takviye gıdaları ve daha birçok alandan aşina olduğumuz koenzim
Q10; yapılan birçok araştırmada faydaları kanıtlanmış bir isim. Çoğumuzun isim
olarak bilip aslında ne olduğunu, ne işe yaradığını bilmediği koenzim Q10’u
yazımızın devamında mercek altına aldık. İşte, daha yakından tanımanız için
koenzim Q10 hakkında merak edilenler…

1. Koenzim q10 Nedir?

CoQ10, ubikinol, vitamin Q gibi isimlerle de bilinen koenzim Q10; vücutta
üretilen ve temel görevi hücrede enerji üretmek olan protein benzeri bir
bileşiktir. Her hücrede yer alır ve kimyasal reaksiyonları ayarlar, besinlerin
enerjiye dönmesini sağlar. Sağlıklı yaşlanmakta önemli bir role sahiptir.

2. Koenzim Q10 Nelerde Bulunur?

Koenzim Q10 normalde vücutta üretilebilen bir bileşiktir ancak ilerleyen yaş ve
hastalıklar nedeniyle üretimi azalabilir ve takviye olarak alınması gerekebilir.
Koenzim Q10’un bulunduğu bazı gıdalar şunlardır:

  •  Kırmızı et
  •  Karaciğer
  •  Yumurta
  •  Somon ve ton gibi yağlı balıklar
  •  Tahıl grubu
  •  Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeler
  •  Çilek gibi meyveler iyi birer koenzim Q10 kaynağıdır.

3. Koenzim Q10’un Görevleri Nelerdir?

Koenzim Q10 vücutta üretilmiyorsa mutlaka dışarıdan alınması gerektiği
söylenen bir bileşiktir. Peki, neden? Koenzim Q10 ne işe yarar, görevleri
nelerdir? İşte, o görevlerden bazıları:

  •  Antioksidan görevi görerek toksinlerin atılmasına katkıda bulunur.
  •  Bağışıklık sistemine katkıda bulunarak hastalıklardan korunmaya
    yardımcı olur.
  •  Oksidatif stresi azaltır.
  •  Kalp hastalıkları, kanser, diyabet, Alzheimer, hipertansiyon gibi
    çağımızın tehlikeli hastalıklarının oluşmasını önler.
  •  Anti-aging etkisiyle yaşlanmayı yavaşlatır.
  •  Sporcuların enerjisini artırarak performanslarını iyileştirir.

4. Koenzim Q10’u Kimler Kullanmalı?

Çoğunlukla 40 yaş ve üzerinde olan kişiler için bu bileşiğin dışarıdan
alınmasına ihtiyaç duyulabilir. Aynı zamanda özellikle kalp yetmezliği olanların,
kolesterol ilacı kullananların, diyabet, kanser, Alzheimer gibi çağımızın tehlikeli
hastalıklarıyla boğuşanların doktor görüşü dahilinde doz ayarlanarak koenzim
Q10 kullanması önerilir.

5. Koenzim Q10 Nasıl Kullanılır?

Koenzim Q10, gıdalarla alınabildiği gibi takviye şeklinde de kullanılabilir. Jel
kapsül, oral sprey, kabuklu kapsül, tablet, iğne gibi formlarda koenzim Q10
takviyeleri mevcuttur. Doktorun uygun gördüğü formu düzenli olarak ve tok
karınla kullanmak faydalarını görmeye yetecektir.

 

Et, tavuk ve balık siparişlerinizi Migros Sanal Market üzerinden oluşturmak için hemen tıklayın.