Psikolojik Rahatsızlığın 4 Belirtisi

Ruh sağlığı, başarılı ve mutlu bir yaşam sürebilmek için tıpkı vücudu dik tutmaya yarayan omurga kadar önemlidir. Ruh sağlığınız düzgünse birçok işte başarı ve hayat huzuru cepte demektir; ancak ruh sağlığınız sekteye uğramışsa günlük hayat dahi çok fazla zorluğa takılıyor olma ihtimaliniz oldukça yüksek demektir.

Günlük hayatın stresi, zorlukları derken ister istemez psikolojimiz olumsuz yönde etkilenebiliyor. Sonuç olarak çeşitli rahatsızlıklara merhaba, der hâle geliyoruz.
Gelin, karşılaşma ihtimalimizin olduğu çeşitli rahatsızlıkları daha yakından tanıyalım ve gerekirse önlemlerini alalım.

İşte 4 psikolojik rahatsızlığın ne olduğu ve belirtilerinin neler olduğu yazımızın devamında:

1. Tükenmişlik Sendromu Nedir?

Günümüzde görülme olasılığı giderek artan bir sorun olan tükenmişlik sendromu, kişinin günlük hayatını önemli ölçüde etkilemektedir. Hayatın kontrol edilemeyen yoğunluğu sonucunda kişinin ruhsal ve fiziksel açıdan çöküntü yaşaması olarak tanımlanan tükenmişlik sendromu, depresyonla çok benzer belirtiler gösterir. Aralarındaki tek fark; tükenmiş sendromu yaşayan kişi hayatına tatil gibi kısa bir ara verdiğinde sorunlar çözülmeye başlar, ancak depresyon yaşayan kişi günlük aktivitelerinden uzaklaşırsa durumu daha kötüye gidebilir.

doktor-uzman

 

Belirtileri Nelerdir?

  • Aşırı yorgunluk, enerjisizlik
  • Kalp çarpıntısı
  • Önceden sevilen aktivitelerden artık sıkılmış olmak
  • Dikkatsizlik, dalgınlık, unutkanlık
  • Kararsızlık
  • Sık hastalanma
  • Bedende yaygın ağrılar
  • Özgüven eksikliği
  • Umutsuzluk
  • Geleceğe dair plan yapamama
  • Yoğun kaygı
  • Eleştiri kabul etmeme

Nasıl Önlenir?

  • İstemediğiniz durumlar için net bir şekilde “hayır” diyebilmeyi öğrenin.
  • Ekstrem durumlarda güçlü ve zayıf yönlerinizi saptayın.
  • Ulaşabileceğiniz küçük hedefler yaratın.
  • Kendinize özel zamanlar yaratın.
  • Zaman yönetiminizi iyi yapın.
  • Mükemmel olamayacağınızı kabullenin.
  • Gerekirse psikolojik destek almaktan çekinmeyin.

2. Anksiyete Nedir?

Anksiyete; içten gelen, çoğu zaman gerçek dışı, korku, kaygı ve kötü bir şey olacakmış gibi yaşama duygusudur. Bu duygu, genelde kısa süreli ya da anlık değil; karşılaşılan tehlikenin ya da tehlike sanılan durumun hiç bitmeyecekmiş gibi hissedilmesi ile kişinin işlevselliğini bozan bir rahatsızlıktır. Hafif tedirginlikten panik derecesine kadar yoğunluğu artış gösterebilmektedir.

doktor7

Belirtileri Nelerdir?

  • Yoğun endişe, korku, huzursuzluk
  • Donakalma, aşırı öfkelenme
  • Kalp çarpıntısı, nefes darlığı
  • Sık idrara çıkma
  • Cinsel istek kaybı
  • Aşırı terleme, kızarma

Nasıl Önlenir?

Anksiyete, psikoterapi uygulamaları ya da gerektiğinde ilaç kullanımları ile tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır.

3. Nevrotik Bozukluk Nedir?

Nevrotik bozukluk, kişinin ve çevresindekilerin hayatını olumsuz etkileyen bir çeşit duygu ve kaygı bozukluğudur.

doktor6

Belirtileri Nelerdir?

  • Aşırı derecede şefkat gereksinimi duymak, ilgi beklemek.
  • Aşağılık duygusu içerisinde olmak.
  • Huzursuz hissetmek
  • Çekingen olmak, yargılanmaktan korkmak
  • Aşırı öfkelenmek, saldırgan olmak.
  • Doyumsuz ve mantık dışı seks davranışları göstermek

Nasıl Önlenir?

Nevrotik bozuklukların doğuştan olmadığı ve iyileştirilebilen bir rahatsızlık olduğu kabul edilir. Terapi seansları, çeşitli ilaç ve sakinleştiriciler ile bedensel tepkiler ve bastırılmış düşüncelerin iyileştirilmesi mümkündür.

4. Borderline Kişilik Bozukluğu Nedir?

Borderline kişilik bozukluğu, genelde genç ve erişkinlik döneminde başlayan bir rahatsızlıktır. Kişinin kendisine ve çevresindekilere karşı olan algısında ve duygularında tutarsızlıklar ve ani değişikliklerin görülmesi olarak tanımlanabilen karakterize bir durumdur.
Kişi hep uç noktalarda gidip gelir, onun için ya siyah vardır ya da beyaz; gri gibi bir seçeneği asla kabul etmez. Kendini aşırı güzel ve başarılı hissederken birden değişip kendini dünyanın en önemsiz insanı olarak tanımlayabilir.

Belirtileri Nelerdir?

  • Terk edilme durumuna karşı önlem almaya çalışarak çılgın çabalar göstermek
  • Gözünde aşırı büyütmek ya da küçültmek
  • Yineleyen intihar girişimleri
  • Kendini boşlukta hissetme
  • Sık sık gerçekleşen öfke patlamaları
  • Durumlara karşı tutarsızlık

Nasıl Önlenir?  

Borderline kişilik bozukluğu, psikoterapi yöntemi ile bireysel ya da grup olarak birkaç ay ya da birkaç yıl içinde tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır.