Su Teresinin Faydalarıyla Tanışın

Avrupa ve Asya’nın yerlisi olan su teresi, isminden de anlaşılacağı üzere sucul
ya da yarı sucul bir bitkidir. Bahçe teresinin ailesinden sayılır. Acımtrak,
mayhoş ve keskin kokulu bir lezzete sahiptir. Herkesin sevmesi mümkün
olmamakla birlikte sevenlerinin de vazgeçemediği bir seçenektir. Aynı zamanda
mineral zenginliği sayesinde yüzyıllardır, insan sağlığına olan birçok faydasıyla
bilinir. Yazımızın devamında su teresinin faydalarını inceledik. Gelin, detaylara
birlikte bakalım…

1. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Hastalıklardan uzak bir yaşam sürebilmek için en önemli gücümüz, bağışıklık
sistemimizdir. Onu doğru besinlerle desteklemek ve güçlendirmek bizim
elimizdedir. Su teresi de bağışıklık sistemi için en iyi seçeneklerden biridir. Bol
C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek başta soğuk
algınlığı gibi hastalıklar olmak üzere kanser oluşumunu önlemeye kadar birçok
hastalıktan korunmada etkilidir.

2. Tansiyon Düşürmeye Yardımcıdır

Yüksek kan basıncıyla oluşan tansiyon, tehlikeli durumlara yol açabilen
rahatsızlıklardan biridir. Bu nedenle sürekli kontrol altında tutulması ve
gerekirse doktor önerisi olan ilaçların düzenli kullanılması önemlidir. Bu
noktada mineral bakımından zengin gıdalarla uygun şekilde beslenilmesi de
unutulmamalıdır. Su teresi; kalsiyum, magnezyum ve potasyum bakımından
zenginliği sayesinde arterlerin genişlemesine ve kan basıncının yani
tansiyonun düşmesine yardımcı olur.

3. Diş ve Kemikleri Güçlendirir

Su teresi, K vitamini bakımından en zengin gıdalardan biridir. Bu yönüyle diş ve
kemik sağlığını iyileştirir. Günde sadece 1 bardak kadar taze su teresi tüketerek
günlük K vitamini ihtiyacınızı karşılarsınız. Bu sayede vücudunuzdaki kalsiyum
emilimini kolaylaştırır, kemik ve diş sağlığının iyileşmesine katkıda
bulunabilirsiniz.

4. Kanserden Korunmaya Yardımcıdır

Çağımızın en korkutucu hastalığı olan kansere karşı su teresi tüketimi iyi bir
silahtır. İçerisindeki antioksidanlar sayesinde vücudun direncini artırır, serbest
radikallere karşı savaşır. Bu sayede kanser hücresi oluşumunu engeller,
mevcut olanların da küçülmesine yardımcı olur.

5. Alzheimer Oluşumunu Önler

Kişinin anılarını neredeyse tamamen silen hatta kendini tanımasını bile
engelleyen Alzheimer için maalesef ki belli bir tedavi yoktur. Beyni sürekli aktif
tutmak, yeni şeyler öğrenmek Alzheimer oluşumunu biraz olsun engellediği
bilinen önerilerdir. Bunun yanı sıra şekerden uzak durmak ve sağlıklı
beslenmek de önemlidir. Su teresi de beyin fonksiyonlarını geliştiren, nöron
aktivitesini artıran bir seçenektir. Bu sayede Alzheimer ve benzeri hastalıkların
önlenmesine yardımcı olur.

Su Teresi Nasıl Tüketilir?

Su teresinin faydalarından yararlanmak için onun tüketim şekillerini merak
ediyor olabilirsiniz. Su teresini salata, omlet, sandviç gibi seçeneklerin içerisine
katarak taptaze tüketebileceğiniz gibi pişirerek de tüketebilirsiniz. Aynı
zamanda yaprakları ve çiçeklerinden çay da hazırlayabilir, keyifli molalarınızda
yudumlayabilirsiniz.

 

Salata yaparken kullanacağınız ürünleri Migros Sanal Market üzerinden sipariş etmek için hemen tıklayın.