Uzaklarda Aramayın: Bir Oturuşta Ne Kadar Yemeniz Gerektiğini Elleriniz Size Söylüyor!

Geldi diyet ayları, gevşedi kalori bağları! 6 hafta boyunca brokoli yediğiniz, nefs mücadelesini ‘survivor’ tadında yaşadığınız, ‘ne kadar açsam o kadar iyi’ hurafesine aldandığınız o malum yılları tatlı (!) bir anı olarak bırakalım diyoruz ne dersiniz? Guard Your Health dergisine göre aslında işin sırrı ellerimizde. Yiyeceklerimizin miktarını ellerimiz belirliyor. Peki ama nasıl? Gelin 5 maddede özetleyelim.

sebzeler

1- İki elinizi bir araya getirdiğinizde, yani onları sıkı sıkıya kenetlediğinizde ortaya çıkan miktar; sizin yemeniz gereken sebze miktarına işaret ediyor.

sonbahar sebzeleri

2- Yumruğunuzun üst kısmı, almanız gereken günlük karbonhidrat ihtiyacınız; pirinç, ekmek, tahıl vb. gibi.

pirinç

3- Avuç içiniz almanız gereken günlük et miktarını belirliyor. Ne eksik, ne fazla; tam karar!

et pişirme sanatı

4- Yumruğunuzun tamamı, günlük meyveleri işaret ediyor. Bir yumruk büyüklüğünde meyve yani…

meyve maskesi

5- Elinizdeki boğumların bile bir anlamı var desek yeridir. İşaret parmağınızın bir boğumu, almanız gereken yağ miktarını işaret ediyor. Üstelik bedeninize zarar vermeden.

zeytinyağı

Meğer işin sırrı ellerimizdeymiş de haberimiz yokmuş. Şu ‘kibrit kutusu’ tabirindeki sevimsizliği de belki biraz yumuşatır ellerimiz, kim bilir? :S