Yeşil Erik Kaç Kaloridir ve Kilo Aldırır mı?      

Yıl boyunca yollarını gözlediğimiz yeşil eriğe kavuştuğumuzda leğenler dolusu yesek hasretimizi ancak öyle sonlandırabilecekmiş gibi hissederiz. Peki, “Bu hasreti sonlandırayım derken ya kilo alırsam?” kaygısını ne yapsak?

erik3

Yeşil erik kilo almamıza neden olur mu? Onu gönül rahatlığı ile sayı gözetmeksizin tüketebilir miyiz? İşte yeşil erik ve zayıflamanın ilişkisi:

erik5

  • 1 adet yeşil erik yaklaşık 2 kaloridir. Bu özelliği ile meyveler arasında en masum olan seçeneklerden biridir.
  • Yeşil erik; bol miktarda A vitamini ve birçok faydalı özellik içerir, düşük bir kaloriye sahiptir. Düşük bir kaloriye sahip olsa da elbette her besin gibi yine de sayısının abartılmaması gerekir.

erikli-tarifler

  • Metabolizmayı hızlandırdığı için diyet listelerinde yer alması gereken iyi bir ara öğün seçeneğidir.
  • Bolca lif içeren yapısı sayesinde sindirimi kolaylaştırarak kabızlık gibi problemlerin önüne geçer ve obezite hastalığını önlemeye yardımcı olur.
  • Kan şekerini düzenlediği için daha sağlıklı ve rahat bir kilo verme sürecine yardımcı olur.

erik

  • İyi bir antioksidan kaynağı olduğundan vücut için yararlı olmayan tüm maddelerin atılmasını sağlayarak hafiflemenize yardımcı olur.
  • Kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olarak kalbinizin daha sağlıklı atmasını sağlar.
  • İçerdiği bol miktarda C vitamini sayesinde vücuttaki bağ dokularının sıkılaşmasına yardımcı olur. Böylece daha sıkı bir vücut ve fit bir görünüm sağlar.