Yoğurdun Faydaları ve Besin Değerleri

Güçlü bir kalsiyum kaynağı olan yoğurt, az yağlı olduğunda güçlü bir protein kaynağıdır. Diyetlerin de bir numaralı besini olan yoğurt, kemikleri güçlendirir, enerji verir, kemik ve iskelet sağlığına iyi gelir, B12 ve C vitaminleri içerir. Omega-4 ve omega-4 yağları açısından da iyi bir kaynak olan yoğurt kilo vermeye yardımcıdır, bünyeyi kuvvetlendirir, soğuk algınlığından korur, göz, cilt ve dişler için olumlu etkileri büyüktür.

yogurt

100 Gram Yoğurdun Besin Değerleri

Karbonhidrat: 4.9

Protein: 3

Yağ: 3.4

Lif: 0

Kolesterol: 0

Potasyum: 132

Vitamin A: 140

Kalsiyum: 111

Vitamin C: 1