Ofiste Abur Cubur Yemek Yerine Evde Hızlıca Hazırlayabileceğiniz Pratik 4 Tarif

Ofis rutininiz içerisinde kendinize bakmayı ihmal etmeyin. Abur cubur atıştırmalıklar yerine bu pratik tarifleri deneyin.

ofis-yemekleri

1)      Meyve Salatası

Malzemeler

Şeftali 

Çilek

Üzüm

Nane

 

Yapılışı

Tüm meyveleri küçük küçük doğrayıp yanınızda taşıyabileceğiniz bir kabın içerisine alın.

Son olarak ince ince kıyılmış nanenizi koyun.

Sağlıklı atıştırmalığınız hazır!

 

2)      Granola 

Malzemeler

1,5 su bardağı yulaf ezmesi

1 adet muz

1 su bardağı kuruyemiş

1 su bardağı kuru meyve

1 tatlı kaşığı tarçın 

2 tatlı kaşığı pekmez

İstediğiniz kadar bal

 

Yapılışı

Geniş bir kapta muzları ezin.

Pekmezi ve yulafı ekleyerek karıştırın.

Rondodan geçirdiğiniz kuru yemiş ve meyveleri de karışımınıza ekleyin.

Son olarak tarçın ve balı koyun ve yağlı kağıt serdiğiniz tepsiye kaşık yardımıyla yayın.

180 derecede ısıtmış olduğunuz fırınınızda yarım saat beklettikten sonra çıkarın.

Granola atıştırmalıklarınız hazır!

 

3)      Meyveli Yoğurt

Malzemeler

1 su bardağı yoğurt

Çilek

Muz

 

Yapılışı

Meyveleri küçük küçük doğrayıp yoğurt ile karıştırın.

Yanınızda taşıyabileceğiniz bir kaba koyun.

İşte bitti bile!

 

4)      Detoks İçeceği

Malzemeler

1 adet salatalık

1 adet limon

1 adet yeşil elma

1 demet maydanoz

1 adet taze zencefil

1 avuç taze ıspanak 

2 su bardağı kadar su

 

Yapılışı

Tüm malzemeleri doğrayıp, blenderdan geçirin.

Tüketeceğiniz kadarını yanınızda taşıyabileceğiniz bir şişeye koyun.

Afiyet olsun!