Pazartesi Sendromu Değil; Bir Küçük ‘Enerji’ Meselesi

Aramızda enerjisi düşük olanlar mı görüyoruz, yoksa bize mi öyle geliyor? Sabah kalkamamalar, işe gelememeler, yorgandan çıkamamalar, “Offf”lamalar ve tüm ihaleyi zavallı Pazartesi’ye yıkıp “Sendromuma dokunma!” çekmeler… Eğer tüm mesele enerjinizin düşük olması ve sabah ayazında trafiğe girip işe gitmekse, biz hallederiz siz canınızı sıkmayın. Size 4 tane nefis öneri verelim; biri alsın, biri tutsun biri fırlatsın moral bozukluğunuzu… Başlayalım mı? 😉

Fıstık ezmeli bar almış…

Yapımı kolay bar tarifi ile başlayalım. Fıstığın kendi ayrı ezmesi ayrı güzel. Malzemeler basit; yulaf, kuru erik, doğal fıstık ezmesi, vanilya ve bal. İşin sırrı ise tüm bu malzemeleri el hüneriniz ile iyice karıştırmakta! İşte hepsi bu kadar. Tarifi görüntülü olarak izlemek istersiniz o da burada, hemen bir tık uzağınızda…

pazartesi sendromu

Kuru meyveli bar tutmuş…

Fıstık ezmesi kesmediyse ve kuru meyveli tatlar vazgeçilmezinizse buyurun yepyeni bir tarife. Malzemelerimiz; hurma, badem ve yaban mersini. Hatırlar mısınız yaban mersini ile nasıl da şahane bir ekmek yapmıştık; yaban mersinli limonlu ekmek tarifimizin tadı hala damağımızda! Artan yaban mersinlerini yabana atmadık ve onlarla enfes bir kuru meyveli bar yaptık. Önce çiğ bademleri robotta kıyın. Üzerine hurma ve yaban mersinlerini ekleyin ve macun kıvamına gelinceye kadar robotta çekin. Macun kıvamına gelen malzemeyi pişirme kâğıdına koyun ve pişirme kâğıdını katlayıp merdane yardımı ile düzgün şekil verin. Sonra bir ısırık alın ve yeni güne “Taze merhaba” deyin! Tarifi görüntülü izlemek için linke tıklamanız yeterli!

http://migrostv.migros.com.tr/kuru-meyveli-bar-tarifi/

kuru meyveli bar tarif

Çikolatalı cevizli bar fırlatmış…

Sıra enerjiyi tavan yapmada. İşe bir parça “mutluluk iksiri” katalım şimdi. Malzemelerimiz; hurma, kuru erik, ceviz, fındık, kakao tozu ve vanilin… Tüm malzemeyi robottan geçirip alüminyum folyo yardımıyla kalıp şekline getirin, buzdolabında 2 saat beklettikten sonra tüketebilirsiniz. Tarifi görüntülü izlemek için, işin sırrı bu linkte!

http://migrostv.migros.com.tr/cikolatali-cevizli-enerji-bar-tarifi/

granola tarifi

Granola da hani bana demiş!

Amerika kökenli bir tarifte sıra. Kuru meyvelersüt veya yoğurtla hazırlanabilen bir kahvaltı çeşidi; Granola. Sabah vaktiniz az ise ve  yoğun bir toplantı gündemi sizi bekliyorsa pratik ama enerji dolu bir kahvaltı önerisi işinizi görecektir! Malzemeler; ceviz, yulaf ezmesi, pekmez, bak, fındık, sıvı yağ, tuz ve vanilya. Her biri enerji kokulu yani. Malzemeleri katı ve sıvı ayrı olmak üzere güzelce karıştırın. Sona hafif yağlanmış bir tepsiye aktarın. Orta ısılı fırında 1 saat kadar pişirin. Sonra tepsiden alın ve doğrayın. İstediğiniz kalıpta pişirerek bar olarak tüketebilir ya da kavanoza koyup ofiste hızlıca yiyebilirsiniz. Tarifi görüntülü izlemek için bu linke tıklayın.
,
http://migrostv.migros.com.tr/granola-tarifi/

Bu tariflerden sonra enerjinizin yükseleceğini ve haftaya şahane bir başlangıç yapacağınızı umuyoruz. Sahi, mutluluğa giden yol ciddi ciddi mideden mi geçiyor ne? 🙂

Güzel bir hafta olsun!