Smoothie Tarifleri

Evde çeşit çeşit, besleyici ve sağlıklı smoothieler içmek istemez misiniz? İşte size kolaylıkla yapabileceğiniz birbirinden güzel smoothie tarifleri.

1)      Balkabaklı Smoothie

Porsiyon: 2 kişilik

Hazırlama Süresi: 15 dakika

Malzemeler

4 yemek kaşığı balkabağı püresi

2 fincan şekersiz badem sütü

2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

½ çay kaşığı tarçın

½ çay kaşığı toz zencefil

½ çay kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi

Yapılışı

1. Bal kabağı püresi ve badem sütünü bir çırpıcı yardımıyla köpürtün.

2. Akçaağaç şurubunu ekleyin ve karıştırın.

3. Tarçın, toz zencefil ve rendelenmiş Hindistan cevizini ekledikten sonra smoothie karışımınız hazır.

4. Servis bardaklarına aldıktan sonra soğuk olarak, arzu ettiğiniz baharatlar ile süsleyip ikram edin. Sevdiklerinizle paylaşın.

bal_kabakli_smoothie_tarifi 

2)      Pancarlı Smoothie

Porsiyon: 2 kişilik

Hazırlama Süresi: 8 dakika  

Malzemeler

2 orta boy pancar

1 adet yeşil elma

1 adet muz

1 adet havuç 

Yapılışı

1. Elma, pancar, muz ve havucu 4 parçaya bölüp, sırasıyla katı meyve sıkacağında ya da blenderda çekiniz.

 pancarli-smoothie

3)      Yeşil Smoothie

Porsiyon: 1 kişilik 

Hazırlama Süresi: 5 dakika

Yapılışı

1. Ispanakları yıkayıp, taze yapraklarını ayıklayın.

2. Armutun çekirdeklerini çıkartıp, küp küp parçalara bölün.

3. Muz ve nane yapraklarını da ekleyip, tüm malzemeleri blender’dan geçirin.

4. Son olarak buz ilavesi ile içeceğimiz hazır hale gelir. Afiyet olsun.

yesil-smoothie