MBLOG | MigrosTV Blog Sayfası

Hayatı Detoksla: Gün Sonunda Kendinizi Hafif Hissetmenin 3 Yolu

mblog_image

Nefes almaya bile zamanınız yok mu? İşte, hayatın bu yoğunluğunda akıl sağlığınızı koruyacak basit öneriler!

DEVAMINI OKU

Sabah 10’dan Önce Bunları Yapan Pazartesi’yi Daha Verimli Geçiriyor!

mblog_image

Kâbusların kâbusu Pazartesi gününe verimli başlamak, saatlerce iyi hissetmek, strese meydan vermemek, zamanı güzel değerlendirmek, karşılaşılacak olası tatsızlıklara karşı sağlam bir gard oluşturmak ve dahası güne “mutlu” başlamak…

DEVAMINI OKU

Paniğe Gerek Yok: Stres Hormonuyla Baş Etmenin 5 Yolu

mblog_image

O stres ve sinir anında bunu söylemesi kolay tabi ama siz yine de içinizdek derin derin nefes alıp, 10’a kadar saymayı da ihmal etmeyin. En azından biraz rahatlarız, olmaz mı? 😉

DEVAMINI OKU

Beyninizdeki Serotonin Salınımını Yükseltmenin 6 Doğal Yolu!

mblog_image

Serotonin… Mutluluk hormonu. Muz, bitter çikolata, çilek ya da ceviz gibi gıdalardan aşinayız adına. Modumuza etki etmesinin ve uyku düzenimizi baştan aşağıya yenilemesinin yanı sıra mutlu olma halimizin de baş mimarı kendisi. Her şey beyinde başlayıp beyinde bitiyor madem, o halde biz de beyin ve serotonin arasındaki köprüyü bir sağlamlaştıralım evvela. Serotonin salınımını yükseltmenin doğal […]

DEVAMINI OKU

Uykudan Önce Son Çıkış: Yatağa Gitmeden Önce Bunları Yapmayın!

mblog_image

Daha önce şu yazımızda uykusuzluğunuzu tarihin tozlu raflarına gönderecek bazı ipuçları paylaşmıştık. Bugün de uykuya giden o yolda kaçınmanızı önerdiğimiz şeyler var. Bakın uzmanlara göre nelere dikkat etmeliymişiz…

DEVAMINI OKU

Evde Canı Sıkılanlar Buraya; Vaktin Nasıl Geçtiğini Anlamayacağınız 7 Ev Aktivitesi!

mblog_image

Evde sıkılmamak için kendimize türlü türlü hobiler geliştiriyor, yeni yeni huylar ediniyoruz. Doğrusu biz evde de çok eğleniyoruz; eğlence çok güzel, siz de gelsenize! 🙂

DEVAMINI OKU

2016’da Hayatını Kökünden Değiştirmek İsteyenlere 7 ‘Yeni Bir Ben’ Önerisi

mblog_image

Yeni yıl yeni kararlar… Bir yanda ‘Bir daha asla!’ diyen kararlı cümleler, bir yanda ‘Yenilenmek lazım!’ diyen hırs kokulu kelimeler…

DEVAMINI OKU

Hayat Kalitenizi Yükseltecek 10 Öneri

mblog_image

Enerjinizin gün sonunda bittiğini ve yapmak istedikleriniz için size izin vermediğini hissediyorsanız, önerilerimize kulak verin!

DEVAMINI OKU

Sarılmak Sana Çooook İyi Gelecek!

mblog_image

Gün geçmiyor ki yeni terapiler kapımızı çalmasın! Biz en son “kahkaha yogası”nda kalmıştık ancak görünen o ki bir yeni terapi daha hayatımıza girmiş bile; sarılma terapisi. Kurduğu internet sitesi ile hayatı değişen ve pek çok kişiyi de değiştiren Samantha Hess’in buluşu… Detaylar yazımızda…

DEVAMINI OKU