Sadece Serinletmez: Yazın Ayran İçmenin 6 Faydası

Buz gibi ayran; soğuk bir şeyler tüketmek istediğimizde, “Bu yemek de kuru
kuru gitmez şimdi!” dediğimizde en iyi seçeneklerden biridir. Sağlıklı ve hafif
olmasının yanı sıra neredeyse her yemeğe de yakışır; hatta bazı yörelerde
baklavanın en iyi eşlikçisidir. Yaz aylarında daha bir arar olduğumuz ayranın
sağlığımız için birçok faydası da mevcut. Yazın bunaltan sıcaklarında
yapacağınız en iyi kaçamak olan ayranın içmenin ne gibi faydaları varmış, gelin
birlikte bakalım…

1. Serinletir

Yazın aradığımız en iyi fayda, serinlemekten başka ne olabilir? İşte, soğuk bir
ayran bu beklentimizi en iyi şekilde karşılayabilir. Büyük bir bardak soğuk
ayran içtiğinizde vücut ısınızın dengelenmesine yardımcı olur, içinizdeki
hararetten kurtulabilirsiniz. Siz de yaz sıcaklarında serin bir gölge bulup ayran
yudumlamayı sakın unutmayın!


2. Sakinleştirir

Yaz sıcaklarından ve çeşitli sebeplerden gergin bir gün geçiriyorsanız soğuk
bir ayran size iyi gelecektir. Kasları gevşeten gücü sayesinde ayran,
sakinleşmenize ve daha rahat hissetmenize katkıda bulunur. Bu özelliği
nedeniyle ayranın bol enerji gerektiren anlar öncesinde içilmesi
önerilmemektedir.


3. Enerji Verir

Biraz garip ama ayran bir yandan da enerji veren bir özelliğe sahiptir. Yaz
sıcaklarından dolayı yoğun bir şekilde terlediğinizde gelişen yorgunluklarınızı
ayran içerek gidermeniz mümkündür. Ayran, kaybettiğiniz mineralleri geri
kazanmanıza yardımcı olarak güne daha enerjik bir şekilde devam etmenizi
sağlar.


4. Tansiyonu Dengeler

Sık yaşanan rahatsızlıklardan biri olan düşük tansiyon, yaz sıcaklarında vücutta
artan tuz kaybıyla daha sık yaşanmaya başlar. Kendinizi kötü hissettiğinizde bir
tansiyon ölçümü yapıp tansiyonunuzun düştüğünden emin olduktan sonra
tuzlu ayran içerek tansiyonunuzun dengelenmesini sağlayabilir, sıcak havalara
karşı daha güçlü olabilirsiniz.


5. Uyku Düzenine Katkıda Bulunur

Yaz aylarında günlerin uzamasıyla birlikte vücudumuzda hormonal değişimler
başlar. Uyku hormonlarının da etkilenmesiyle geceleri uykuya dalma süreci
zorlaşabilir. Ayran içerek bunu telafi etmek ve rahat bir uykuya dalmak
mümkündür.


6. Kilo Vermeyi Kolaylaştırır

Yaz ayları, büyük bir çoğunluk için diyet yapma zamanlarıdır. Kış boyunca ya
da yaz tatili boyunca alınan tüm kiloların verilmesi hedeflenir. Ayran, bu süreç
için de şahane bir arkadaştır. İçeriğindeki kalsiyum ve aminoasitler sayesinde
yağ yakımında aktif rol oynar. Aynı zamanda protein içeriğiyle uzun süre tok
kalmaya ve diyet sürecinin kolaylaşmasına yardımcı olur.