Sırt Antrenmanı ve Poşe Yumurtalı Sandviç

MigrosTV olarak, sağlıklı yaşamın ve lezzetin mükemmel uyumunu sunmaya devam ediyoruz. Bu kez, 2022’nin Masterchef yarışmasının parlayan yıldızı Burak Kaya ile birlikte eğlenceli ve besleyici bir serüvene çıkıyoruz. “Burak Kaya ile Ye & Yak” serisinin bu bölümünde, sırt antrenmanının inceliklerini öğrenip enerjimizi geri kazanmak için nefis bir poşe yumurtalı sandviç yapımını paylaşıyoruz.

🏋️‍♂️ Sırt Antrenmanı İçin Yapmanız Gereken Hareketler 🏋️‍♂️

Sırt kaslarını güçlendirmek ve aynı zamanda vücudu desteklemek için Burak Kaya’nın önerdiği hareketler:

Standing Cable Row: 4 set x 10 tekrar
Seated Cable Row: 4 set x 10 tekrar
Dumbbell Row: 4 set x 10 tekrar
Dumbbell Row Bilateral: 4 set x 10 tekrar
Superman: 4 set x 10 tekrar
Bu hareketlerle sırt kaslarınızı güçlendirirken, sağlığınıza önem vermenin tadını çıkarın.

🥪 Poşe Yumurtalı Sandviç Yapımı 🥪
Lezzetli bir spor sonrası atıştırmalık için Burak Kaya’nın poşe yumurtalı sandviç tarifi:

Baget ekmeği üç parçaya bölün ve iç yüzlerini kızartın.
Pesto sosu için fesleğen, maydanoz, zeytinyağı ve tuzu rondodan geçirin.
Kızaran ekmeklerin üzerine tereyağı ekleyerek daha lezzetli ve çıtır olmalarını sağlayın.
Ekmeklere pesto sos, ince ince doğranmış salatalıklar, marul, hindi füme ve avokado dilimlerini ekleyin.
Ayrı bir tencerede hazırlanan poşe yumurtayı da ekleyerek sandviçinizi tamamlayın!

Bu harika tarifler ve spor ipuçlarıyla, enerjinizi en üst düzeye çıkarın ve sağlıklı bir yaşamın tadını çıkarın.

Videoyu izleyerek adım adım nasıl yapılacağını öğrenin ve sağlıklı yaşamın kapılarını aralayın. Çünkü bu videoda sağlıklı yaşam ve mükemmel lezzet burada bir araya geliyor!

Burak Kaya ile Ye & Yak programının diğer bölümlerini izlemek için hemen tıklayın!

Ayrıca MigrosTV Youtube kanalını ziyaret etmek için hemen tıklayabilirsiniz.

SİZE ÖZEL ÖNERİLER