Uykusuzluğa Son! Geceleri Rahat Uyumanızı Sağlayacak Nefes Egzersizleri

Gece boyunca dönüp duruyor, bir türlü uyuyamıyor musunuz?
İşte tam da bu noktada devreye giren nefes teknikleriyle tanışın!

Nefes ve Farkındalık Eğitmeni İpek Denizci, bu videoda özellikle gece uykusu problemi yaşayanlar için uygulanabilir, etkili ve rahatlatıcı nefes egzersizlerini anlatıyor. Bu egzersizler sayesinde zihninizi sakinleştirecek, bedeninizi gevşetecek ve derin bir uykuya kolayca geçiş yapabileceksiniz.

Videoda neler var?
• Adım adım uyku öncesi nefes çalışmaları
• Vagus sinirini aktive eden teknikler
• Stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı yöntemler
• 5 dakikada uygulayabileceğiniz rahatlatıcı rutinler

Kimler izlemeli?
• Uykuya geçmekte zorlananlar
• Gece sık uyananlar
• Stres kaynaklı uykusuzluk yaşayanlar
• Güne daha dinç başlamak isteyen herkes!

Kişisel gelişim videolarını keşfetmek için hemen tıklayın!

MigrosTV’de her gün yeni ve ilgi çekici içerikler bulabilirsiniz. Yemek tariflerinden astrolojiye, röportajlardan eğlenceye kadar geniş bir yelpazede içerikler sunuyoruz. Youtube kanalımıza abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın! Abone olmak için hemen tıklayın!

SİZE ÖZEL ÖNERİLER

Migros TV ‘den

Baklava Yufkasından Çıtır Çıtır Patlıcanlı Börek Tarifi

60’DK

8-12 KİŞİ

4.4