MENUKAPAT

Giriş Yap/Üye Ol

MigrosTV video dünyasına ulaşmak, online tiyatro oyunlarını izlemek ve kadın akademisi platformuna erişmek için üye girişi yapınız

Giriş Yap/Üye Ol

MigrosTV video dünyasına ulaşmak, online tiyatro oyunlarını izlemek ve kadın akademisi platformuna erişmek için üye girişi yapınız

Giriş Yap/Üye Ol

Cep telefonu doğrulama
555 555 55 55
Cep telefonuna gelen SMS şifresini girerek doğrulama işlemini tamamlayın.
Aradığım Şey
Ispanaklı Tavuklu Kiş Tarifi
TARİFİ HAZIRLAYAN
MİGROSTV
FAVORİLERİME EKLE
BAŞLARKEN
  • HAZIRLIK20'DK
  • PİŞİRME30'DK
  • KİŞİ SAYISI6 Porsiyon

Devir ıspanak devridir; salatası, yemeği, garnitürü derken bu leziz yeşili  şimdi de  tavuklu kiş ile buluşturuyoruz. Ispanak, A, C, E ve B grubu vitaminleri ile demir, magnezyum, fosfor ve iyot mineralleri ve protein açısından oldukça zengin bir besin. En faydalı yeşillerden biri olduğunu söylememize bile gerek yok sanırız. Ispanak pek çok yemeğe lezzet katıyor;  ister zeytinyağlı, ister kıymalı… Şimdi gelin leziz tarifimize göz atalım.

Ispanak ile devam edelim, mesela kahvaltınıza yakışır ıspanaklı yumurta, ıspanaklı krep ya da ıspanaklı sufle.

Ispanaklı Tavuklu Kiş Tarifi
MALZEMELER
  • tavuk göğüs

    400 gr
  • ıspanak

    1/2 kg
  • krema

    1/2 su bardağı
  • soğan

    1 adet
  • un

    200 gr
  • margarin

    40 gr
  • tuz

    10 gr
  • yumurta

    1 adet
  • zeytinyağı

    2 yemek kaşığı
  • su

    1 yemek kaşığı
  • karabiber

    1 çay kaşığı
ADIM ADIM TARİF
  • 1. Adım

    Bir kap içerisine margarin, tuz, yumurta ve 1 kaşığı suyu ekleyip 10 dakika yoğurun.

  • 2. Adım

    Tart kabına yerleştirin.

  • 3. Adım

    Tavaya zeytinyağı ekleyin ve soğanları kavurun.

  • 4. Adım

    Ispanak, tavuk göğüsü ve karabiber ilave ederek 4 dakika daha kavurduktan sonra kremayı ilave edin.

  • 5. Adım

    Karışımı kiş hamurunun üzerine ilave ederek 20 dakika 200 derecelik fırında pişirin.