Hamile yogası, anne adayının ruhen ve bedenen doğuma hazırlanmasına ve hamilelik sürecini daha huzurlu geçirmesine yardımcı olabilecek etkili bir yöntemdir.

Yoga sırasında bedenin isteklerine göre hareket etmek çok önemlidir. Kişinin yapabileceği yoga hareketleri günden güne değişiklik gösterebilir. Aynı zamanda eğer kişi hamilelik öncesinde de yoga yapmışsa, hamilelik sürecinde ilk defa yogaya başlayacak kişilerden daha farklı hareketler yapabilecektir. Yoga hakkında merak ettiğiniz her şey bu linkte, tıklayın.

Hamilelik döneminde yapılan yoganın faydalarını Cihangir Yoga’dan Berivan Aslan Sungur anlatıyor.

Peki gün içerisinde yoga ne zaman yapılmalı? Cevabı bu linkte!

Yoga kadar pilates de faydalı sporlardan biri. Pilatesin vücudunuza ve hatta meslek hayatınıza faydalarını sizin için sorduk.

BUNLARI DA SEVEBİLİRSİNİZ

EN ÇOK İZLENENLER